久しぶりな計ったら、こんな結果に。何とかしなければ。
朝食　讃岐うどん

朝食　ＳＰ　ごましおご飯　玉子焼き　プチとまと5こ　ウインナー3こ
昼食

朝食　ＳＰ　鍋の残り＆うどん　玉子焼き
昼食　プロシュート　クリームパン　ミネストローネ
夕食　鍋　ごはん半分　たらの中華あんかけ1切れ

朝食　ＳＰ　ドーナッツ1つ
昼食　マックダブルチーズバーガーセット
間食　チョココロネ
夕食　玄米ご飯　鳥つくね鍋
最近、運動が全然できていない。

週末から食べすぎ。気をつけないと。
朝食　ごはん　みそしる　ブロッコリー
昼食　ドミノピザ2枚　シーザーサラダ　ポテト3こ
間食　ドーナッツ2こ
夕食　ＳＴ

朝食　ＳＰ（89）
昼食　焼肉定食
夕食　トマトとベーコンのパスタ　スペインオムレツ　サラダ
　　　ビール1本　ワイン半分

生理で体調悪し。だんなも仕事だし、誰も頼れない。
朝食　玄米ご飯　納豆　味噌汁　小松菜と油揚げのにびたし
　　　メロンパン一個
昼食　八宝菜麺半分　から揚げ1つ
夕食　肉じゃが　たらちり＆鳥団子鍋 缶ビール一本　ワイン半分