朝：玄米フレーク(250kcal)、チーズブラン(142kcal)
昼：味噌汁(50kcal)、野菜バター炒め、かに玉(74kcal)、豆腐ひじきハンバーグ(147kcal)
夜：


今日も明日も夜は外食…また戻りそう。

というかここ何日か、食べてもすぐありえないくらい
おなかがすくんだけど、何なの…
耳ツボとか行くべきだろうか

朝：野菜コンソメスープ
　　会社着いてから菓子パン(もらったので…)
昼：もやしとアスパラ炒め、カニ玉2こ(74kcal)、豆腐ハンバーグ(131kcal)
夜：飲み…生春巻き、サラダ、チャーハン、ナゲット
間：チョコレート効果3こ(75kcal)、ミルクティー


今週初めて便が･･･
やばい便秘症復活傾向…？
水分いっぱいとったらやたらトイレが近くなっただけでした。

今更こんにゃく畑にやたらはまってます。
味というか食感に

朝：チーズブラン(142kcal)
昼：ジンジャースープ(160kcal)、グレープフルーツゼリー(101kcal)
　　フルーツジュース(150kcal)
夜：脂肪燃焼スープ?、ヨーグルト(109kcal)
間：蒟蒻畑2個(50kcal)

燃焼スープ作ってみましたが、まずい！
もともとトマト苦手なんで…。無理！笑。
自己流スープに切り替えます(早！)

今日はミラクルシェイプのサイトを仕事合間にずっと見てました。
炭水化物極端に抜くのってよくないんですね。
玄米とか食べたいけど炊くのめんどくさいしな～
色々考えてるとぼんやりしてしまいます。

朝：抹茶メロンパン半分
昼：イタリアンのコース
夜：春雨サラダ、オルビスのスープ(123kcal)、ヨーグルト(113kcal)

色々あって疲れていたので実家でゆっくりできて、
すごくリフレッシュできました。
帰りに新宿寄ったので春もの色々買っちゃいました…
カード地獄…。まだまだ欲しいのに！
燃焼スープ、外食の予定が入ってしまってるのでプログラム通りには
いかないと思いますが、とりあえず夕食おきかえでがんばってみようと思います。

朝：パン(240)、豆乳(114)
昼：ほうれん草サラダ(102)、ライスヌードル(134)

朝：sunao(221)スコーン(300?)
昼：おひたし(39)、パン(?)、豆乳紅茶(118)
夜：ラーメン、スタバのラテとケーキちょこっと

うう…彼氏と別れ話がでて大変でした。
会社休んで泣いてたら電話がきて仲直りってことになりましたが、
別れがこんなに辛いもんだと初めて知った気がします。
しかも初めて食欲がわかないという体験をしました…

3月入ったし気持ちを新たにがんばりたいと思います。
でも今日は夜友達とご飯です…
週末実家に帰ったりするので来週は脂肪燃焼スープ週間を
やってみたい…というかやる！