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*159日目*[前日比:±0 / トータル:-9.5]
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おそば(だし汁/卵/ネギ/しめじ/七味)
もやし炒め(豚引き/にら)
いわしオリーブ漬け
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6Pチーズ
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大将餃子(酢/ラー油)
もやし炒め(豚引き/にら/卵)
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その他
充実野菜(緑)
ヴァーム(ボトル)
お茶(ボトル)
お水
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今日は違うコース違う方面への散歩。
2時間コースって感じでしょうかね☆
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*158日目*[前日比:±0 / トータル:-9.5]
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スタバ
　グランデキャラメルマキアート
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こんにゃく(からし酢味噌)
豚塩かルビ一口
味付け卵1コ
かぼちゃ煮
ひじき煮
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バナナ1本
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麻婆豆腐
おそば
もやし炒め(豚バラちょい)
納豆
かぼちゃ煮
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その他
充実野菜(緑)
お茶(ボトル)
お水
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今日も3時間以上お散歩。
用事もあってよけい歩いたかも～。
2日続けて3時間以上コースはきついぃー。
せめて一日おきくらいがいいなと思うのだけど(苦笑)
でもゆいいつの運動なのでがんばります！
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*157日目*[前日比:±0 / トータル:-9.5]
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スタバ
　グランデキャラメルマキアート
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カレーライス半分
まい泉串カツ1つ
福神漬け
お味噌汁(お豆腐/ネギ)
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バナナ1本
ヨーグルト
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鳥のから揚げ
かぼちゃ素揚げ
きゃべつ(塩)
もやしサラダ(和ドレ/酢/ラー油)
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その他
充実野菜(緑)
お茶(ボトル)
お水
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今日はなんかたくさん歩いた～
途中休憩なしでいったのでトータルで約4時間。
だらだら買物時間も入ってるので…。
でも3時間くらいは歩いてるかな(笑)
初めてスタバのホットグランデ飲んだ(笑)
さすがにでかい！飲みきれなくてもって帰ってきた。
この間初めてホットトールキャラマキ飲んだの。
ショットプラスして♪
ショートのそのままキャラマキがうまうまだったのだけど
ダブルトールにしてみたらGOODうまうまではまりました(*^-^*)
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*156日目*[前日比:±0 / トータル:-9.5]
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カレー(ルーのみ)
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バナナ1本
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カレーライス
福神漬け
浅漬け(白菜/野沢菜)
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プリン
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その他
充実野菜(緑)
麦茶(ボトル)
お水
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ちょっとおそおそ起きで1時間の散歩。
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*155日目*[前日比:±0 / トータル:-9.5]
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炊き込み御飯
　(中華ちまき風)
漬物(白菜/野沢菜)
黒豆
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ヨーグルト
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おそば(だし汁/ネギ/七味)
天ぷら(サツマイモ/春菊)
漬物(白菜/野沢菜)
黒豆
卵豆腐(だし汁)
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その他
充実野菜(緑)
麦茶(ボトル)
お水
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ちょっとおそおそ起きで1時間の散歩。
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*154日目*[前日比:±0 / トータル:-9.5]
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身長 ** 158cm
年齢 ** 33歳
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スタバ
　ダブルトールキャラマキ
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炊き込み御飯
　(中華チマキ風)
卵豆腐半分
ちびハンバーグ
　(豚挽肉/ネギ)
目玉焼き(塩)
黒豆
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ヨーグルト
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アイスココア半分
大将餃子(酢/ラー油)
漬物(白菜/野沢菜)
黒豆
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その他
充実野菜(緑)
ヴァーム(ボトル)
お水
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今月は絶対2・3ｋｇ減したいなー。
とにかくたくさん歩く！
1日最低1時間散歩！
1日おきくらいに2時間歩きたいですね(*^^*)
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