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毎日腹筋１００回！！

10月20日 (土)

(￣ω￣)

朝　グレープフルーツジュース　１杯　ロッテのチキン

昼　ミスド（ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞｼｮｺﾗ,エンジェルクリーム）

夜　ささみの塩コショウ焼き,豆腐,納豆

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毎日腹筋１００回とストレッチ。ビ
リー２０分がんばる！！

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