乙女(・∀・)目指し!!!

日付
419 ()
ε-(´д`;)
54.8kg 37.5%

最近お疲れ・・・。
つかストレスたまりまくりだよ。

[食事]
朝:バターロール(ハチミツジャム),味噌汁,ココア
昼:ハンバーグ,ゆで卵(半分),サラダ,ご飯
間:ヤンヤンつけ棒(3本)
夜:カツどん,味噌汁,サラダ

[運動]


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日付
416 ()
ウリャァ!! (ノ-_-)ノ ~┻━┻・..。・
54.0kg 40.0%


[食事]
朝:食パン(イチゴジャム),サラダ,味噌汁
昼:
間:
夜:

[運動]


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日付
415 ()
(;゚Д゚)マズー
54.6kg 38.0%

[食事]
朝:食パン(イチゴジャム),味噌汁,ココア
昼:おにぎり(2個),サラダ、玉子焼き(2個),メンチカツ,
  ポンカン,カカオ72%チョコ(2欠片)
間:甘栗,コーヒー,イチゴ(練乳付×4個)
夜:パエリア,サラダ,スープ

[運動]
なし


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日付
414 ()
(´▽`) ホッ
55.0kg 38.0%

朝はちょいヤバまだったけど、
夕方計ったら54.0㎏だった☆〃

[食事]
朝:練乳パン,味噌汁,ココア
昼:サラダ,ゆで卵(半分),天ぷら,ご飯
間:パンケーキ(小),カカオ75%(1欠片),カカオ85%(1欠片)
夜:カレー(チーズのせ),サラダ,味噌汁,あと少々(笑)

[運動]
その場足踏み(30回)
ヨガ(3~4ポーズ)



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日付
413 ()
ウリャァ!! (ノ-_-)ノ ~┻━┻・..。・
55.0kg 37.5%

生理でも近いのかしら・・・?
最近、過食気味。

[食事]
朝:食パン(イチゴジャム),味噌汁,ココア
昼:チンジャオロース,ゆで卵(半分),ご飯,あと1品(笑)
間:カントリーマーム(1枚),カカオ72%チョコ(5欠片),牛乳
夜:天ぷら(いも天,かきあげ),ご飯,味噌汁

[運動]
その場足踏み(30回)
サーキット運動?(基本・部分)


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日付
412 ()
(´・ω・`)ショボーン

ストレス溜まってるのかなぁー・・・。
夕飯とか食べ過ぎた。汗

[食事]
朝:食パン(イチゴジャム),味噌汁,ココア
昼:メンチカツ,ゆで卵(半分),キンピラ,ご飯
間:カントリーマーム(1枚),チョコ(カカオ72%1欠片),
  バームクーヘン,牛乳(2杯),重曹レモン水(1杯)
夜:チンジャオロース,肉じゃが,味噌汁,ご飯(1杯半?)

[運動]
その場足踏み(30回)
スロートレーニング(腹筋10回)


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日付
411 ()
(;´Д`)× ダァメ!ダァメ!
53.6kg 38.5%

体重はなんとか丁度いい感じに増えた。笑
でもやっぱ運動してなかったから体脂肪率が
かなり増え気味・・・汗
今日から腹筋(スロートレーニング)を頑張ろ!!!

[食事]
朝:食パン(イチゴジャム),味噌汁,ココア
昼:メンチカツ,ゆで卵(半分),トマト,キンピラ,ご飯
間:マフィン,チョコ棒,カントリーマーム(5枚),牛乳,
  カラムーチョ(少し)
夜:鰆ムニエル(小),マグロ焼き(2個),サラダ,ご飯,スープ

[運動]
その場足踏み(30回×2)



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今月の目標

4月は毎日更新を目標に

-10㎏目指しまっす(・∀・)☆