ウンチョスくん:
水:
<ジ ム>
筋トレ:
ウォーキング/30分:
ウンチョスくん:○
水:○
<ジ ム>
筋トレ:○
ウォーキング/30分:○
ランニング:5㌔
0720ロールパン2、コーヒー
1220 定食(唐揚げ、カス汁、白菜煮)コーヒー
1600 われおかき
2300 菓子パン、お湯割り、柿の種
ウンチョスくん:
水:
<ジ ム>
筋トレ:
ウォーキング/30分:
9:30 トースト(クリームチーズ、キャラメルソース)
ロールパン、1(マーガリン)、コーヒー、リンゴ半分
ウンチョスくん:
水:
<ジ ム>
筋トレ:
ウォーキング/30分:
中華料理「桃李」
生ビール3、ウーロン茶
昇進祝い!!!
で、北海道料理を食べに・・・
ウンチョスくん:
水:
<ジ ム>
筋トレ:
ウォーキング/30分:
ポテトチップス(手作り)
さしみ、手作り豆腐、石狩鍋、ぞうすい、ジャガバタ
ビール、お湯割り