体脂肪41%
体脂肪43%
体脂肪42%
40
41
ヤバイ・・・生理が終わってしまった・・・タイミングやろうとお
もってたのに・・今日主食ぬきだな
41
43
42
39%
生理2日目しんどい・・
41%
41%生理始まり
42%
朝:きゅうり、キュウイ、
昼:雑炊、お菓子(食べてしまった)
42%
朝:ごはん、きゅうり、ハンバーグ半分
やはり、夜の摂取カロリーが問題あり!!野菜を多くとろう
昼:ドーナッツ
夜:味噌汁、あじの開き、ハムエッグ
ビール×2
スクワット30回、腹筋20回
脂肪42%
昨日ズボンを買いに行った、全然ラインもかっこ悪いし、やっぱり
ちょくちょく洋服は買わないと駄目だね~がっくりきちゃったよ~
朝:サラダ、コーヒー、焼きソバ(少し)
昼:マクドナルド
夜:トマト1個、海苔巻き、味噌汁
脂肪42%
朝:ごはん、あさりのおつゆ、玉子焼き、焼き豚
昼:ごはん、玉子焼き
夜:ビール3本、寿司