今月の目標までぁと－㌔

生理②日目


●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

朝⇒
×



昼⇒
ｶﾂｶﾚｰ
薄皮うぐいすぱん②


夜⇒


間⇒




ｪｸｻｻｲｽﾞ⇒

摂取㌍⇒㌍
消費㌍⇒㌍

ぅんち⇒○

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

《コメント》

今月の目標までぁと－2.2㌔

生理①日目


●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

朝⇒
カレーパン
ﾁｰｽﾞ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ



昼⇒
ｽｲｽﾛｰﾙ
ﾁｰｽﾞ
味噌ラーメン
焼きそば
ｳｲﾝﾅｰ



夜⇒
ｶﾚｰﾊﾟﾝ
ころね



間⇒
ソフトクッキー



ｪｸｻｻｲｽﾞ⇒ｳｫ@ｷﾝｸﾞ

摂取㌍⇒㌍
消費㌍⇒㌍

ぅんち⇒

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

《コメント》

(* >ω<)=3
生理中だからか食欲旺盛；；；
気をつけなきゃﾊﾊﾊ(￣∇￣ ；)ﾊﾊﾊ

今月の目標までぁと－㌔




●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

朝⇒


昼⇒
ｻｯﾎﾟﾛ一番味噌ラーメン1/4(㌍)
ﾁｮｺﾌﾚｰｸ（㌍）
ちくわ一本(30㌍)


夜⇒
じゃがりこﾂﾅﾏﾖ
ｼｮｺラスタ②



間⇒
ソフトクッキー



ｪｸｻｻｲｽﾞ⇒

摂取㌍⇒㌍
消費㌍⇒㌍

ぅんち⇒○

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

《コメント》

今月の目標までぁと－2.4㌔




●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

朝⇒
おにぎりわかめごはん②()


昼⇒
おにぎりわさびのり()
和風ハンバーグ()
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ()



夜⇒
手巻き卵
手巻きｲｶ
手巻きｴﾋﾞ



間⇒
ちょこあーんぱんﾓﾝﾌﾞﾗﾝ()
じゃがりこﾂﾅﾏﾖ(287㌍)
ﾎﾟﾃﾄ
ｽﾊﾟｲｼｰﾎﾟﾃtp
ｺﾛﾎﾟﾃ
ﾓｯﾂｧﾚﾗ
ﾍﾞﾘｰ
ﾏﾝｺﾞｰ



ｪｸｻｻｲｽﾞ⇒

摂取㌍⇒㌍
消費㌍⇒㌍

ぅんち⇒○

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

《コメント》
間食しすぎたぁあああ(つд`)゜。

今月の目標までぁと－2.2㌔




●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

朝⇒
コロネ
しうまい


昼⇒
ころね
ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ(明星ﾁﾞｬﾝﾎﾟﾝ)


夜⇒
×


間⇒
おかき
ｼｮｺﾗｽﾀ
じゃがりこﾂﾏﾖ
ちょこ




ｪｸｻｻｲｽﾞ⇒

摂取㌍⇒㌍
消費㌍⇒㌍

ぅんち⇒○

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

《コメント》
やっとうんちでたー
でもﾁｮｯﾄ；；；
今日はおかし食べ過ぎた↓

今月の目標までぁと－2.4㌔




●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

朝⇒


昼⇒
オムライス


夜⇒
ご飯
からあげ
まかろにさらだ


間⇒
ぽてと




ｪｸｻｻｲｽﾞ⇒

摂取㌍⇒㌍
消費㌍⇒㌍

ぅんち⇒×

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

《コメント》

夜めし、めっさくっちった；；；
体重も増えたし(* >ω<)=3
明日はひかえよう！！

今月の目標までぁと－1.8㌔




●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

朝⇒
おにぎりつなまよ(１８９㌍)
ぴるくる(352㌍)


昼⇒
カレーライス(720㌍)
杜仲茶


夜⇒
イカ焼き(117㌍)
杏あめ(㌍)
ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ(300㌍)


間⇒
じゃがこツナマヨ(289㌍)
ヨーグルト(71㌍)


ｪｸｻｻｲｽﾞ⇒×

摂取㌍⇒㌍
消費㌍⇒㌍

ぅんち⇒×

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●


《コメント》
今日は花火大会に行きました。
車でいったけど、道めっさ混んでて大変だったぁ↓↓
屋台がいっぱぃでてて、誘惑に負けて
いかやきとフランクフルトたべてしまったぁ(つд`)゜。
そのあと居酒屋に行こうとしてたケドさすがに食いすぎたとおもって
やめましたﾊﾊﾊ(￣∇￣ ；)ﾊﾊﾊ
昨日よか０．４へった☆やったぁ
まだまだ頑張るぞ！！！
今日はピルクルのんだりヨーグルトたべたりしたのに
お通じがよくないんだな；；；汗