今月の目標までぁと-㌔
生理②日目
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朝⇒
×
昼⇒
カツカレー
薄皮うぐいすぱん②
夜⇒
間⇒
ェクササイズ⇒
摂取㌍⇒㌍
消費㌍⇒㌍
ぅんち⇒○
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《コメント》
今月の目標までぁと-2.2㌔
生理①日目
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朝⇒
カレーパン
チーズ
ヨーグルト
昼⇒
スイスロール
チーズ
味噌ラーメン
焼きそば
ウインナー
夜⇒
カレーパン
ころね
間⇒
ソフトクッキー
ェクササイズ⇒ウォ@キング
摂取㌍⇒㌍
消費㌍⇒㌍
ぅんち⇒
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《コメント》
(* >ω<)=3
生理中だからか食欲旺盛;;;
気をつけなきゃハハハ( ̄∇ ̄ ;)ハハハ
今月の目標までぁと-㌔
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朝⇒
昼⇒
サッポロ一番味噌ラーメン1/4(㌍)
チョコフレーク(㌍)
ちくわ一本(30㌍)
夜⇒
じゃがりこツナマヨ
ショコラスタ②
間⇒
ソフトクッキー
ェクササイズ⇒
摂取㌍⇒㌍
消費㌍⇒㌍
ぅんち⇒○
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《コメント》
今月の目標までぁと-2.4㌔
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朝⇒
おにぎりわかめごはん②()
昼⇒
おにぎりわさびのり()
和風ハンバーグ()
グレープフルーツジュース()
夜⇒
手巻き卵
手巻きイカ
手巻きエビ
間⇒
ちょこあーんぱんモンブラン()
じゃがりこツナマヨ(287㌍)
ポテト
スパイシーポテtp
コロポテ
モッツァレラ
ベリー
マンゴー
ェクササイズ⇒
摂取㌍⇒㌍
消費㌍⇒㌍
ぅんち⇒○
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《コメント》
間食しすぎたぁあああ(つд`)゜。
今月の目標までぁと-2.2㌔
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朝⇒
コロネ
しうまい
昼⇒
ころね
カップラーメン(明星ヂャンポン)
夜⇒
×
間⇒
おかき
ショコラスタ
じゃがりこツマヨ
ちょこ
ェクササイズ⇒
摂取㌍⇒㌍
消費㌍⇒㌍
ぅんち⇒○
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《コメント》
やっとうんちでたー
でもチョット;;;
今日はおかし食べ過ぎた↓
今月の目標までぁと-2.4㌔
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朝⇒
昼⇒
オムライス
夜⇒
ご飯
からあげ
まかろにさらだ
間⇒
ぽてと
ェクササイズ⇒
摂取㌍⇒㌍
消費㌍⇒㌍
ぅんち⇒×
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《コメント》
夜めし、めっさくっちった;;;
体重も増えたし(* >ω<)=3
明日はひかえよう!!
今月の目標までぁと-1.8㌔
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朝⇒
おにぎりつなまよ(189㌍)
ぴるくる(352㌍)
昼⇒
カレーライス(720㌍)
杜仲茶
夜⇒
イカ焼き(117㌍)
杏あめ(㌍)
フランクフルト(300㌍)
間⇒
じゃがこツナマヨ(289㌍)
ヨーグルト(71㌍)
ェクササイズ⇒×
摂取㌍⇒㌍
消費㌍⇒㌍
ぅんち⇒×
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《コメント》
今日は花火大会に行きました。
車でいったけど、道めっさ混んでて大変だったぁ↓↓
屋台がいっぱぃでてて、誘惑に負けて
いかやきとフランクフルトたべてしまったぁ(つд`)゜。
そのあと居酒屋に行こうとしてたケドさすがに食いすぎたとおもって
やめましたハハハ( ̄∇ ̄ ;)ハハハ
昨日よか0.4へった☆やったぁ
まだまだ頑張るぞ!!!
今日はピルクルのんだりヨーグルトたべたりしたのに
お通じがよくないんだな;;;汗
今月の目標までぁと-2.4㌔
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朝⇒
スイスローる
昼⇒
天丼
夜⇒
松屋の牛丼
間⇒
チョコクッキー
チョコバウム
ccレモン
ェクササイズ⇒踊ったw
摂取㌍⇒㌍
消費㌍⇒㌍
ぅんち⇒×
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《コメント》
ぅぁあああああぁあああああああ(つд`)゜。
食いすぎや;;;汗
暴飲暴食はひかえないとね。。
癖になっちゃうねハハハ( ̄∇ ̄ ;)ハハハ
今月の目標までぁと-㌔
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朝⇒
昼⇒
スイスロール
ハムエッグ
味噌汁
ご飯
夜⇒
焼きそば
味噌汁
スイスロール
間⇒
チョコレート
ラムレーズン
ェクササイズ⇒×
摂取㌍⇒㌍
消費㌍⇒㌍
ぅんち⇒○
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《コメント》
食いすぎ;;;太りすぎ;;;
今月の目標までぁと-2.4㌔
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朝⇒ご飯。ミートボール・玉子焼き・りんごパン
昼⇒チャーハン・味噌汁
夜⇒×
間⇒ガム・ポテトチップス
ェクササイズ⇒×
摂取㌍⇒㌍
消費㌍⇒㌍
ぅんち⇒○
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《コメント》
食いすぎた;;;
今月の目標までぁと-2㌔
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朝⇒明太子フランス・おさつ・サンドイッチ・今川焼き
昼⇒×
夜⇒×
間⇒×
ェクササイズ⇒×
摂取㌍⇒㌍
消費㌍⇒㌍
ぅんち⇒○
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《コメント》
今までパソコン絶不調だった;;;
今日からまた再開!!!
かんなりリバウンドしてしまったので、
また1から出直し☆
一緒に頑張ってくれる人募集中♪
●○3月の成果○●
65.0⇒64.8…0.2㌔減
●○4月の成果○●
64.8⇒63.4㌔…1.4㌔減
●○5月の成果○●
63.4㌔⇒61.6㌔…1.8㌔減
●○6月の成果○●
61.6㌔⇒60.8㌔…0.6㌔減
●○7月の成果○●
60.8㌔⇒60.2㌔…0.6㌔減
●○8月の成果○●
60.2㌔⇒58.6㌔…1.6㌔減
●○9月の成果○●
58.6㌔⇒57.4㌔…1.2㌔減
●○10月の成果○●
57.4㌔⇒58.0㌔…0.6㌔増
●○11月の成果○●
58.0㌔⇒58.0㌔…±0
・・・PC絶不調・・・
●○8月の予定○●
62.0㌔⇒59.0㌔…3㌔減予定