エアコン使用のせいか。代謝落ちてるっぽい
うーん痩せないなぁ
毎日何かひとつ頑張ってみようよ
1、ちゃっちゃか仕事1時間
2、腰割り10回
3、もも上げ50回
4、朝仕事15分
5、腰回し30回づつ
6、座り前屈
7、店仕事30分×2
8、万歩計生活(5000歩)
9、足振り左右10回づつ
10、V字腹筋10回
11、肩ストレッチ
どう考えても落ちていていい今朝の計量
(昨日の夕食、早めの軽め。今日から痩せ期の筈!)
増えてるのはなぜなのか??
体重って本当に面白い。気長に付き合おうね
毎日何かひとつ頑張ってみようよ
1、ちゃっちゃか仕事1時間
2、腰割り10回
3、もも上げ50回
4、朝仕事15分
5、腰回し30回づつ
6、座り前屈
7、店仕事30分×2
8、万歩計生活(5000歩)
9、足振り左右10回づつ
10、V字腹筋10回
11、肩ストレッチ
生理二日目。
ひどい貧血、めまいでふらふら
疲れてるからなー気をつけないと
でもやることやらないとね。父の疲れもピーク
毎日何かひとつ頑張ってみようよ
1、ちゃっちゃか仕事1時間
2、腰割り10回
3、もも上げ50回
4、朝仕事15分
5、腰回し30回づつ
6、座り前屈
7、店仕事30分×2
8、万歩計生活(5000歩)
9、足振り左右10回づつ
10、V字腹筋10回
11、肩ストレッチ
毎日何かひとつ頑張ってみようよ
1、ちゃっちゃか仕事1時間
2、腰割り10回
3、もも上げ50回
4、朝仕事15分
5、腰回し30回づつ
6、座り前屈
7、店仕事30分×2
8、万歩計生活(5000歩)
9、足振り左右10回づつ
10、V字腹筋10回
11、肩ストレッチ
毎日何かひとつ頑張ってみようよ
1、ちゃっちゃか仕事1時間
2、腰割り10回
3、もも上げ50回
4、朝仕事15分
5、腰回し30回づつ
6、座り前屈
7、店仕事30分×2
8、万歩計生活(5000歩)
9、足振り左右10回づつ
10、V字腹筋10回
11、肩ストレッチ
毎日何かひとつ頑張ってみようよ
1、ちゃっちゃか仕事1時間
2、腰割り10回
3、もも上げ50回
4、朝仕事15分
5、腰回し30回づつ
6、座り前屈
7、店仕事30分×2
8、万歩計生活(5000歩)
9、足振り左右10回づつ
10、V字腹筋10回
11、肩ストレッチ
生理前のだるさでどうしようなく、昨日は即落ち
毎日何かひとつ頑張ってみようよ
1、ちゃっちゃか仕事1時間
2、腰割り10回
3、もも上げ50回
4、朝仕事15分
5、腰回し30回づつ
6、座り前屈
7、店仕事30分×2
8、万歩計生活(5000歩)
9、足振り左右10回づつ
10、V字腹筋10回
11、肩ストレッチ
毎日何かひとつ頑張ってみようよ
1、ちゃっちゃか仕事1時間
2、腰割り10回
3、もも上げ50回
4、朝仕事15分
5、腰回し30回づつ
6、座り前屈
7、店仕事30分×2
8、万歩計生活(5000歩)
9、足振り左右10回づつ
10、V字腹筋10回
11、肩ストレッチ
毎日何かひとつ頑張ってみようよ
1、ちゃっちゃか仕事1時間
2、腰割り10回
3、もも上げ50回
4、朝仕事15分
5、腰回し30回づつ
6、座り前屈
7、店仕事30分×2
8、万歩計生活(5000歩)
9、足振り左右10回づつ
10、V字腹筋10回
11、肩ストレッチ
毎日何かひとつ頑張ってみようよ
1、ちゃっちゃか仕事1時間
2、腰割り10回
3、もも上げ50回
4、朝仕事15分
5、腰回し30回づつ
6、座り前屈
7、店仕事30分×2
8、万歩計生活(5000歩)
9、足振り左右10回づつ
10、V字腹筋10回
11、肩ストレッチ
毎日何かひとつ頑張ってみようよ
1、ちゃっちゃか仕事1時間
2、腰割り10回
3、もも上げ50回
4、朝仕事15分
5、腰回し30回づつ
6、座り前屈
7、店仕事30分×2
8、万歩計生活(5000歩)
9、足振り左右10回づつ
10、V字腹筋10回
11、肩ストレッチ
ま、ぽちぽち