朝食・・・三つ葉と卵のあんかけご飯・大根の味噌汁

自宅運動メニュー　　　
　　ステッパー６０分

朝食・・・チーズトースト・ツナときゅうりの和え物


自宅運動メニュー
　　ステッパー６０分
　　ステッパー４５分

朝食・・・納豆卵かけご飯

昼食・・・チキン照り焼きプレート・わかめスープ

夕食・・・ほっけ・わかめの酢の物・じゃこ天のひじき煮



自宅運動メニュー
　　コアリズム初級編・ビリーズブートキャンプ応用編
　　コアリズム上級編



今日はダイエットをまたもう一度やる気にさせてくれた友達と一緒に、我が家でエクササイズをした。
コアリズムは友達が持ってきてくれてやってみたけど、かなり面白い。
ジムに入りたてのころ、ラテンエアロにでたら全然出来なくて、それ以来でてなかったけど、今はある程度エアロビも出来るようになった成果、少しは腰の動きもできるかな？
でも鏡がないからどれだけ腰の動きが出来てるかは不安だけど。
ビリーに比べて根性がなくても楽しく続けられそうなのでいいかもしれない。
もしかしたら来月買ってしまうかも・
また友達と一緒にエクササイズやる予定です。
エクササイズの終了後体重計ったら、１キロ落ちてたわ。