∴体脂肪率 [４３.０％] ∴便通[有] ∴睡眠[１３時～１７時]
【 お散歩 】 約４０分
≪ 朝８時頃 ≫
ご飯（１膳）/串カツ（１本）/茄子の挽肉挟み揚げ（１コ）
珈琲（パウダー入りマグ１杯）
≪間食≫
クラッカー（５枚）/みかん（１コ）
≪ 夕方６時頃 ≫
８枚切り食パン（２枚・マーガリン付）
オレンジミルク（大グラス１杯）

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【 本日の一言 】

ココ数日（基礎）体温が異常に低くてダルイっす・・
ダイエットもイマイチ気がのらない；
そろそろ婦人科行かなきゃなぁ～とは思っているけど、
雪が多いし病院が遠いので敬遠ちぅ。

∴体脂肪率 [４３.０％] ∴便通[無] ∴睡眠[１２時～１７時]
【 お散歩 】 約４０分
≪ 朝８時頃 ≫
ひじきの炊き込みご飯（小丼１）/珈琲（パウダー入りマグ１杯）
≪ 昼１１時頃 ≫
メダルチョコ（４枚）
≪間食≫
烏龍茶（大グラス１杯）
≪ 深夜４時頃 ≫

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【 本日の一言 】

∴体脂肪率 [４３.０％] ∴便通[有] ∴睡眠[１３時から１７時]
【 お散歩 】 約１時間
≪ 朝８時頃 ≫
サーモンの漬け丼（小丼１）/珈琲（パウダー入りマグ１杯）
≪ 夜８時頃 ≫
ゴボウと鴨ロースの含め煮（小鉢１）
〆鯖の押し寿し（３切）
≪間食≫
麦茶（１Ｌを随時）
≪ 深夜４時頃 ≫
ミニミニいくら丼（小鉢１）/豚モツ辛揚げ（小鉢１）
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【 本日の一言 】
忙しさにかまけてこのありさま・・・（Ｔ□Ｔ）
気を引き締めて、一からやり直しざます。
でもここ数日不正出血続き；
またホルモンバランスが崩れてるっぽぃ。 あぅあぅ。

あ・・ 今更ですが 「 明けましておめでとう御座いまし 」
カキコしてくれてる方々。 すんません （￣ー￣；
仕事が忙しくて、不眠不休の毎日です・・
その割りに体重が減ってなかったのはアレですが、
兎に角、今倒れると非常にマズイので、
食べれる時に食べて頑張ってまする。
ダイエット復活は、もうちょっと先になりそうなので
温かく見守ってくださいまし ＜(＿ ＿)＞

今日は折角の休みなので寝正月中。
食っては寝て食っては寝て・・・・・
明日からまた頑張るっす。
（＠で改めて記入します）