【今後の改善点】
１、30回噛んでゆっくり食べる。
２、お昼をいっぱい食べたら夜を控える。
３、体重が減った次の日も油断しない。
◆朝◆

◆昼◆

和風ハンバーグ、ライス、サラダ、スープ
◆おやつ◆

◆夜◆

フルーツヨーグルト、チーズ
■運動■

◇お通じ◇

【今後の改善点】
１、30回噛んでゆっくり食べる。
２、お昼をいっぱい食べたら夜を控える。
３、体重が減った次の日も油断しない。
◆朝◆

◆昼◆

石焼ビビンバ
◆おやつ◆

◆夜◆

野菜ジュース、フルーツヨーグルト、春雨スープ、食パン4分の1切れ
■運動■

◇お通じ◇

【今後の改善点】
１、30回噛んでゆっくり食べる。
２、お昼をいっぱい食べたら夜を控える。
３、体重が減った次の日も油断しない。
◆朝◆

◆昼◆

◆おやつ◆

◆夜◆

■運動■

◇お通じ◇

【今後の改善点】
１、30回噛んでゆっくり食べる。
２、お昼をいっぱい食べたら夜を控える。
３、体重が減った次の日も油断しない。


◆昼◆

◆おやつ◆

◆夜◆

■運動■

◇お通じ◇
体重測定は主に休日のみになると思います。