体年齢：18才 BMI：17.8 基礎代謝：1014kcal
内臓脂肪レベル：1 骨格筋率：30.6% 皮下脂肪率：13.8%
【7:00】
寝る前体重：kg 体脂肪：%
体年齢：才 BMI： 基礎代謝：kcal
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ： 骨格筋率：% 皮下脂肪率：%
【】
お通じ∞お昼少し
J
朝食＊
昼食＊ごはん軽め・海老ｼｭｳﾏｲ・海老饅頭・豚入りきんぴらｺﾞﾎﾞｳ
昆布の佃煮・ｷｭｳﾘの漬物・ｺﾝﾆｬｸとｲﾝｹﾞﾝの煮物・ﾄﾏﾄ
夕食＊鮭・レバーの甘辛煮・ｺﾝﾆｬｸとｲﾝｹﾞﾝの煮物・きんぴら
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄいっぱい・ﾜｶﾒとｵﾆｵﾝのｻﾗﾀﾞ・おくら・味噌汁
間食＊
ウォーキング：×
腹筋：×
ストレッチ：
自転車：
お風呂：
体年齢：18才 BMI：17.8 基礎代謝：1015kcal
内臓脂肪レベル：1 骨格筋率：14% 皮下脂肪率：30.6%
【7:10】
寝る前体重：kg 体脂肪：%
体年齢：才 BMI： 基礎代謝：kcal
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ： 骨格筋率：% 皮下脂肪率：%
【】
お通じ∞お昼少し
J
朝食＊
昼食＊
夕食＊
間食＊
ウォーキング：×
腹筋：×
ストレッチ：×
自転車：×
お風呂：△
体年齢：18才 BMI：18.0 基礎代謝：1024kcal
内臓脂肪レベル：1 骨格筋率：13.0% 皮下脂肪率：31.1%
【9:00】
寝る前体重：41.0kg 体脂肪：11.6%
体年齢：18才 BMI：18.0 基礎代謝：1032kcal
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ：1 骨格筋率：32.4% 皮下脂肪率：10.6%
【11:00】
お通じ∞×
J
いろいろありました。
また書きます。。
朝食＊
昼食＊ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ・ｾﾞﾘｰﾄﾞﾘﾝｸ
夕食＊ごはん軽め・はんぺんチーズ焼き・ﾓﾔｼとｼｰﾌｰﾄﾞ炒め
ｷｬﾍﾞﾂとﾀﾏﾈｷﾞの味噌汁・ﾚﾀｽ・ｼｿ・ﾄﾏﾄ・ｷｭｳﾘの辛し和え
ｷｭｳﾘとﾄﾏﾄとｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞのｵｶｶ和え
間食＊
ウォーキング：
腹筋：
ストレッチ：
自転車：
お風呂：
体年齢：18才 BMI：18.1 基礎代謝：1032kcal
内臓脂肪レベル：1 骨格筋率：31.7% 皮下脂肪率：12.1%
【7:00】
寝る前体重：41.9kg 体脂肪：12.4%
体年齢：18才 BMI：18.4 基礎代謝：1045kcal
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ：1 骨格筋率：32.2% 皮下脂肪率：11.4%
【11:00】
お通じ∞×1日目
J
今日はお仕事忙しかったな～
昼までだったけどめっちゃばたばた(｡-∀-)！！
で1時間くらい伸びた・・・
で、次行かなきゃなんないとこあって車飛ばしてＧＯ！！
夜食べすぎ！！！！！！
昨日遅かったから眠いし～
朝食＊ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ
昼食＊
夕食＊ごはん軽め・キスの塩焼き・鯵の三杯酢・
ﾚﾀｽとﾐｽﾞﾅとﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ・ｶﾎﾞﾁｬの煮物・
ｷｭｳﾘのからし漬けいっぱい・ｾﾞﾘｰﾄﾞﾘﾝｸ
間食＊
ウォーキング：×
腹筋：×
ストレッチ：×
自転車：×
お風呂： △
ゲスト さん
