朝：野菜ジュース
　　トースト１枚
　　カフェオレ

昼：牛乳200ml

夜：焼肉食べ放題(´ε｀
　　
　　サラダ
　　ｷﾑﾁ
　　肉むっちゃ！
　　白ご飯軽く１杯
　　プリン１
　　コーヒーゼリー１
　　ブドウゼリー１
　　コーンｽｰﾌﾟ

さらに夜：恵方巻たべちゃった↓シャリ６貫分らしい…

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

お通じ：×なんでー(PД`q)゜・
　　　　明日食物繊維たべよっ！

運動：ビリー40分
　　　カラオケ６時間

食べたら太る！
昼セーブしてて良かった！
足やせた？って言われた♪
やせたいやせたいやせたい！

朝：野菜ジュース
　　フレンチﾄｰｽﾄ340

昼：トースト１枚
　　サラダ155
　　つくねおにぎり239

夜：カフェオレ

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
お通じ：△
運動：ビリー40分

塩辛いもの食べたいとき：シーザーサラダ
甘いもの食べたいとき：ほっと低脂肪乳砂糖いり

こうすればいいかも(´▽｀)

ゆうわくに負けるな！わたし！

今日から２月！

ちーずの１日の摂取カロリーは1400が理想らしい！
今日はこころがけます。

朝：野菜ジュース　50
　　ﾄｰｽﾄ１枚　200

昼：なし

夜：豆腐サラダ
　　鳥皮1本
　　山芋鉄板1/3
　　カシスソーダ
　　白ブドウサワー
　　ミニﾁｮｺｸﾚｰﾌﾟ
　　カマンベールﾁｰｽﾞコロッケ1/2
　　
夜食：大肉まん
　　　いちごあいす

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
お通じ：×
運動：×