ビデオ編集で全部消してしまい１から。
大変だ～

息子生後１４３日目。
わたしがトイレ中に初寝返り。

皆で外出。

百日写真受け取る。忙しかったです。

朝ごはん　　ごはん・大根の味噌汁・ポチギ・カステラ・チョコ


昼ごはん　　雑炊・もち


間食


夕ごはん　　ごはん・野菜炒め・味噌汁・チキン・サラダ



＊運動：ストレッチ・骨盤体操・もみほぐし・二の腕体操

朝ごはん　　ごはん・納豆・ポチギ・すりごまふりかけ・ポテトチップ１/3


昼ごはん　　ミルクtea・大根サラダ


夕ごはん　　コーヒー・大根サラダ・ダイエットコーク


＊運動：ストレッチ・骨盤体操・もみほぐし・二の腕体操


＊お通じ：２回


＊今日の目標：暴走しない。笑顔！

昨日はビデオ編集。友達が帰ってから暴走しました。

夜はいったん、子供を　寝かせて、ビデオ編集に没頭。
徹夜でした。すぐ、朝になってしまいました。

なんだか、ぼーっとしてます。

朝もたらふく食べました。＞Q＜

５０キロにはもどりたくないから、ちょっとがんばろ～！

4/15　　　　　　5/31 → ６月目標

体重：50.5kg →48.9　→　　　46kg
体脂肪：33%　　→30.2 → 28%
B:89cm　　　　→89 → 87
UB:72cm　　　　→71 → 69
W:74cm　　　　→71 → 69
H:86cm　　　　→84 → 維持
ふともも：49cm→48 → 47
ふくらはぎ：31cm→30.5 → 29
足首：20ｃｍ　→19.5 → 18
二の腕：　　　→25 → 23
BMI：24.3　　→23.6　　→　　　22.2

*gannbarimasu!


朝ごはん　　ごはん・すりごまふりかけ・ポーク・海苔


昼ごはん　　リゾット


夕ごはん　　ゴーヤーチャンプルー・グリーンtae


＊運動：ストレッチ・骨盤運動・もみほぐし・二の腕体操


＊お通じ：１回


＊今日の目標：暴走しない。（自白：夜中ココアを隠れて、たくさん食べてしまいました。とても、甘くておいしかったです。）
今日はビデオ編集日。友達に素直にダイエット中だから、お菓子は持ってこないでねと話そう。