運動　



朝　体重51.9
　　体脂肪22.8

運動　エアロビ
　　　水泳1000




朝　てんぷら
　　ピザ342

昼　ケンタポテトS
　　ナゲット一個

晩　リっつ
　　鍋
　　餃子
　　メロン
　

運動　エアロ
　　　ボディステップ

朝　


昼　チキンドリア543
　　かき氷200

晩　リッツ
　　てんぷら
　　ハンバーグ
　　サラダ
　　カキ氷

朝　ミニパン2つ268
　　チョコ
　　おかし140
　　マーボ豆腐はんぶん
体重51.6
体脂肪22.0
　　
焼きそば三分の一
コーヒーゼリー
サンドイッチ一個
わらびもち半分

運動なし

朝　ピザ144
　　かぼちゃ
　　コーヒーゼリー93
体重　51.6
体脂肪　21.8

昼　オムライス
　　ハンバーグ
　　納豆

晩　アイス半分
　　豆腐　
　　サラダ

運動　㌍バーナーエアロ
　　　ボディステップ

朝　コーヒーゼリー93
　　ヨーグルト120
　　アイス（三分の一）100
体重51.8
体脂肪　22.4

昼　おにぎり(ミニサイズ)80
　　うどん139
　　豆腐50
　　ピザ(小さめ四分の一)81
晩　かぼちゃ
　　チョコ
　　豆腐　
夜食　アイス　
　　　ラーメン
　　　ゼリー　
　　　ヨーグルト

運動なし

朝　ブドウ
　　ヨーグルト
　　ポテチ7枚

体重51.8
体脂肪22.4
昼 ケーキ一個半
かき氷 半分
ゼリー
パピコ 一本

夜 チョコ
ヨーグルト
ぶどう半分
サラダ少し

携帯から 15:57 -->
運動 BodyJam
水泳

朝 ばなな
サンドイッチ
体重51.8
体脂肪22、4
昼 うどん
やきとり一本
アイス
卵とうふ
晩　ヨーグルト
　　冷しゃぶサラダ
　　ブドウ
　　ぱん(４分の1)

運動　


朝　プロテイン200
　　たまご83
　　アイス99

体重　51.2
体脂肪　22.4

昼　キャベツサラダ
　　とりべん(半分)

晩　ヨーグルト
　　れいしゃぶ
　　とうふ

運動　ローインパクトエアロ
　　　ボディステップ
　　　ボディコンバット
　　　ボディジャム
　　　ボディステップ

朝　おにぎり　100㌍
　　バナナ　　70㌍

　　体重　51.1㌔
　　体脂肪　22.1%
昼　プロテイン200
　　キャベツ
　　カツ(半切れ)70
　　アイス　151
　　うどん　141
　　三色丼　207
晩　豆腐（半丁）36
　　豆腐ハンバーグ(半分)135
　　ぶどう70


合計1210

運動なし

朝　がりがり君　チョコ
　　バナナ
　体重　51.5㌔
　体脂肪　22.0

昼　牛玉うどん
　　コーヒーゼリー

晩　ゼリー
　　ちくわ


通じ　◎