ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
生理17日後
便通
※食事※
10:00
・ホットケーキ、サラダ、ミルクティー
※運動※
※反省※
※日記※
生理四日後
便通
※食事※
※運動※
※反省※
休みの日に減って、出勤の日に徐々に戻っていますね…
しばらく２勤だけど、５勤の時が恐い
でも、めずらしく体脂肪も減っているのよね。ソコはよいことだ
※日記※
生理
便通あり
※食事※
※運動※
※反省※
※日記※
ジムのかっこいいインストラクターさん
最近見ないなと思っていたら、移動してしまっていました…
年下だったので、目の保養と思っていただけでしたが、やっぱり多少の下心はあり、もう少し仲良くなりたいなー
なんておもっていた矢先だったので動揺しまくり。。。
夜体重55.2kg
ｺﾚにも動揺
毎日朝から1kg増
生理二日後
便通
わー…久しぶりの53kg！いつまでもつかなぁ…
でも、体脂肪まで減っているのははじめてかも…
※食事※
朝7:00
・しりある
昼1630
・野菜炒め定食
間食
結構ちょこちょこ食べてました…
※運動※
・ジムにてウォーキング30分、ストレッチ
※反省※
夜体重54.8ｋｇ
ふ・え・す・ぎ
※日記※
生理終わり！
便通あり
※食事※
朝8:30
・納豆ゴハン、野菜ジュース
昼16:30
・白米、鶏肉とアスパラとレタスの炒め物、サラダ
夜21:00
・ダイエットクッキー
※運動※
クロストレーナー20分
ウォーキング1時間
ストレッチ
セルライト除去
※反省※
※日記※
今日のジムのお兄さんはかっこいい人パート2
かっこいいと言うか、単純に好みなだけですが
見れてラッキー☆
でもさっぱりつれない態度
生理5日目
便通
※食事※
朝8;00
・納豆ゴハン
※運動※
※反省※
夜体重56.4kg
夜体重、増えていくばかり…
※日記※
生理四日目
便通あり
休みの日、食べずに動けばそりゃ減るさ
※食事※
朝7:00
・ご飯 コーヒー
・職場にて、おにぎり一個、豚汁（？）
昼16:30
・筑前煮定食
夜25:00
・ダイエットクッキー
※運動※
ジムにてエアロバイク30分
かっこいいお兄さんはいませんでした…
※反省※
1時でも、夕飯は食べて良いのでしょうか？
夜体重56kg、順調に増えています
※日記※
生理三日目
便通
※食事※
朝7:30
・シリアル、野菜生活
・職場にて、たらこスパ0.5人前
夜
・ホイコーロー定食
間食
・チョコ３欠け
・ブランマンジェ
※運動※
ジムにてウォーキング40分
※反省※
夜体重55.8kg…
どんだけぇ～～
※日記※
ジムでかっこいいお兄さんに会えましたｖｖ
年下だけれど目の保養～～
生理二日目
便通
※食事※
朝
10:00 アサリときのこのスープﾊﾟｽﾀ
昼
13:00 シリアル
夜
19:00 ダイエット用クッキーと、アールグレイのミルクティー
※運動※
エステでセルライト除去
ジムにてクロストレーナー15分
ウォーキング22分
しっかりおなか引き締め体操
※反省※
セルライト除去の後、2～3時間は食事をしてはいけないのですが、約２時間後にクッキー食べちゃいました、大丈夫かなぁ…
あと、運動もウォーキング程度にしてくださいと言われたのですが、マシンが空いてなかったのでクロストレーナーやって、その後トレーナーさんに誘われて、スタジオプログラムのおなか引き締め体操やってしまいました。
良いのかなぁ…？
※日記※
昨日はジムでマシン、有酸素運動
今、体脂肪減量キャンペーンなるものをやっているので登録してきました。
やはり、食事がネックだ…
ここしばらくで、明らかに体重が
増えました。
まずは、もとに戻しましょう。
今月は、ＧＷさえ終われば、おそ
らくソコまで忙しくないので頑張
りましょう
