朝起きたときの体重：60.0㌔　　体脂肪：32.4％　50㌔台目前（≧▽≦）


朝食：サンドイッチ、ハムサラダ、バナナヨーグル

昼食：なし

夕食：ご飯、焼き魚、小松菜の炒め物

1週間ダイエット、今週は－0.7Kgで終わりましたぁ～（汗）

来週は挽回しないとな。。。



朝食　：　炊き込みご飯、ねぎ納豆、チョコパイ１個

昼食　：　讃岐冷うどん（杵屋にて）

お茶　：　アイスコーヒー（ドトールにて）

夕食　：　卵焼き（卵２個分）


今日は友達とショッピングしていっぱいトークしてカロリー消費できたかな♪ミュールで靴ヅレ起こして痛いなぁ（^^；）

明日は一週間ダイエット計測日なのに１週間前より体重増加・・・どよ～ん（￣_￣∥）

仕事帰りに疲れた身体が甘いものを欲しがって買って食べちゃうからいけないんだよね。あぁ言い訳なんかして嫌な自分↓↓




朝食　：　おにぎり

昼食　：　ミニわかめうどん、おにぎり、カスタードプリン

間食　：　㌍1/2ミルクコーヒー、クッキー、きなこ飴５個

夕食　：　豚しゃぶサラダ

朝食　：　ビスケット４枚

昼食　：　お弁当（ふりかけご飯、冷しゃぶ、レタス、卵焼き）ヨーグルト

間食　：　ままどおる（お土産）

夕食　：　納豆ご飯、ビスケット３枚、チョコアイス

↑朝起きて計った体重。

あらあんなに食べたのに意外にも増えてない！！

くぅちゃん式ダイエットで18時以降食べないってやつあれは本当に効くのね～♪

今日は友達と銀座デート♪自分へのごほうび探しに行こうっと♪



朝食　：　低脂肪プレーンヨーグルト、味噌汁

昼食　：パン・レオ・レザン、バームクーヘン、アイスコーヒー
　　　　　　　（コーヒー屋さん『プロント』にて）

夕食　：プロテインダイエット、魚肉ソーセージ１本、チョコアイス

今日は彼が高熱出してデート中止↓↓

甘いもの買い込んでいっぱい食べちゃったぁ～（＞＜）

体重増えるだろうなぁ～やばい。。。食べてから焦ったってしょうがないのにね・・・



朝食　：　納豆ご飯、味噌汁

昼食　：　パン、牛乳

間食　：　アイス、お菓子たくさん（書ききれない・・・汗）

夕食　：　なし

１週間で0.9㌔減。まずまずのスタートだ！
こんなに減ったのも本当に毎日が忙しかったおかげだ！？
明日からの休みで暇な時間に口が寂しくなるのが怖い～！！！！


明日はデート♪今日は彼、体調が悪かったけど大丈夫かなぁ・・・来週から彼ももっといそがしくなるらしくて明日は何が何でも会ってくれるみたいなこと言ってたけど体が心配（T_T）明日元気になりますように☆

☆生理４日目☆

朝食　：　炊き立てご飯一口

昼食　：　お弁当（ふりかけご飯、ロールキャベツ２個、かぼちゃの煮物）

夕食　：　から揚げ２個


おっとぉ～！今週はもう－１キロ達成かなぁ！？o（≧▽≦）o
ここから維持して減らしていくのが大変なんだよね～がんばらなきゃぁ☆

昨日彼にパワーをもらったから気合入れていくぞ！！

最近仕事が忙しくて日記がご無沙汰になっちゃったぁ～↓

コメントくれたのにお返事もかえさなくてごめんなさい！！

今日は久々デートしてきましたぁ^^



☆生理３日目☆

朝食　：　コーンフレーク（牛乳かけ）、卵焼き

間食　：　バナナフラペチーノ（『スタバ』にて）
　　　　　　↑彼のおすすめで同じの頼んだら本当美味しかった♪

昼食　：　冷しゃぶ定食、生小（和食ご飯屋さん『和幸』にて）
　　　　　　　　　　　　↑彼にお付き合いして昼間から飲んじゃいました☆

夕食　：　プロテインダイエット（３日前から始めてみた）
　　　　　ロールキャベツ味見


今日は幸せな一日だったぁ♪また明日から仕事がんばれるぞ～！でも昨日休日出勤したから休んだ気がしない～あと１日休みたかったなぁ～

ごめんなさい！明日お返事書きます～だめだ～最近寝不足で眠いのだぁ↓↓