☆今日の運動☆
<ジム> はずまないエアロ50・バイク30分
<ビリーズブートキャンプ> 基本プログラム
今月も今日で終わりです。
最後だけ体重測定してみました。
先月よりもちろんUPですね(´▽`*;)
ダイエット日記は今日で卒業します。
他にダイエット日記を書いていて写真も載せれて体重記録も365日のグラフも出来るのでそっちに完全移動します。
ここの3ヶ月で消えるから書いた分が残らないので・・・
ttp://www.lieta-cafe.com/weblog/myblog/29919
良かったら覗いてみてくださいね。
今までありがとうございました(≧▽≦)ノ
☆今日の運動☆
<ジム>はずまないエアロ50・はじめてエアロ(40分)
今日は日航ホテルのバイキングに一人で行きました。
1600円だったこともありしっかり食べちゃった(´▽`*;)
ケーキ10個・パンナコッタ3個・抹茶アイスまで・・・
ダイエッターの行動じゃないよね(゚Д゚)・:∵ゴフゥ
☆今日の運動☆
<ジム> エアロ50・バイク25分・筋トレ
<ビリーズブートキャンプ> 腹筋プログラム
☆今日の運動☆
<ジム> はずまないエアロ50・はじめてエアロ(40分)
<ビリーズブートキャンプ> 基本プログラム
☆今日の運動☆
<ジム>はじめてエアロ(40分)・エアロ30
<ビリーズブートキャンプ>腹筋プログラム
☆今日の運動☆
<ジム>エアロ60
<ビリーズブートキャンプ>腹筋プログラム
☆今日の運動☆
<ジム>はずまないエアロ50・ボディシェイプ(60分)・エアロ30・はじめてステップ(40分)
<ビリーズブートキャンプ>
9月のまとめ
9/02 54.7キロ→9/30 53.4キロ
今日は54.2キロになってしまいました(´▽`*;)
昨日までラストスパートをかけた反動ですね。
無理せずがんばります。
今月はキープを目標に!