昨日プールでウォーキングするも体重に変化なし

朝から３時間プールでウォーキングしました。
その後、近くの珈琲屋さんで友人とランチ。
高菜とアサリのパスタ、サラダ
ヨーグルト、アイスコーヒー

生理終了

生理開始

生理前で体重リバンドしてますー今日は幼稚園ママ達とお花見が
がてら、公園に行きました。駐車場は満車で凄かったです!!
早く生理来て終わってプール行きたいよん

実家に子供を迎えに行きました～結局何処にも行かなかった～
一人で表参道行ってもツマラナイシネ。

お友達とのお出掛けが無くなりガックシ！子供を実家に預け、最
近出来たダイニングバーへ行きました。夫と・・・。
和風の落ち着いた感じでよかったです。桜湖はお酒飲めないので
グレープフルーツジュースです。
メニューは焼き鳥とか、シーザーサラダとか、ローストビーフ
丼、桜のアイスクリームです。

今日ホントはお出掛けでした。友人のお子さんが発熱でキャンセ
ル！！！主人は子供を見てる為に有休取ったのに子持ち同士の辛
さです～　栗原はるみのランチ食べるはずだったのに～しょうが
ないです
朝　ツナサンド（パン1枚分）コーヒー
昼
夜

昨日は夕飯を早めに軽く済ませました。
そのせいか、体重もリバンドしてないし減量キープして安心。
明日は友人と青山までお出かけ！
気晴らししてきますね
朝　卵ロールサンド１個、間違えて作った主人のお弁当
（シュウマイ３個、青梗菜の炒め物小、豚肉のデミグラスソース
　２切れ、ご飯軽く１杯）コーヒー
昼　たらこスパ
夜　卵と水菜のスープ、十穀米、キャベツと豚カルビの炒め物、
　　大根とこんにゃくの煮物

昨日の水中ウォーキングかなり良かったです。
帰宅してからも間食しなかったし、口寂しいと思わなかった！
友人と久々に会って体動かして、楽しくランチ出来たからだと思
う。感謝！！子供同士も仲良しで私の悩みもどこかへ飛んでいっ
たみたい!?また行きたいな～
今日は家で間食と食べ過ぎないように注意する。
主人が早朝出勤だったので朝から一人でゆっくり半身浴。
汗がじゅわっとイイ感じです。
朝　カルビ雑炊　ツナときゅうりとコーンのサラダ
昼　豆乳クレープ　（バナナ４切れ　生クリーム少量）
夕　鯖の味噌煮（昨日の残り半切れ）玄米と十穀米を軽くお茶碗
　　１杯、塩ラーメン（子供と半分でお椀に１杯）

今日は朝からプールにお友達と子供達とプールに行きました。
前々から約束していてやっと実現！3時間ほどいました。
ウォーキング、ジャグジーと久々に体を動かし、ランチをして帰
ってきたら、耳つぼで1ヶ月痩せなかったのに500グラムだけど
痩せました！！！なかなか超えられなかった壁を越えた感じで
す。プール内は30度、水温30度　プールから出て着替えたら全身
がぽかぽかしました。これからも通いたいです。
耳つぼも終了だし、主人の「食べなきゃ痩せる。食べすぎ！」と
言う言葉はホントです・・・
朝　トースト・コーヒー
昼　サーモンとアスパラガスのパスタ（娘と半分）とガーリック
パスタ（小皿に分けてもらいました）
ドリンクバーでコーヒー・アイスコーヒー、ウーロン茶
夜　鯖の味噌煮（210cal）ツナとコーンときゅうりのサラダ（小
鉢）ご飯（玄米と十穀米とお米のブレンド）