半身浴　ウエストひねり100

朝　チーズトースト半分　豚汁　ウインナー

おやつ　焼き菓子

昼　とんこつラーメン

晩酌　ビール850ml　豚汁　ブロッコリー　煮卵

休肝日

半身浴　ウエストひねり200

朝　ラフランス　みかん　おにぎり1個

昼　山菜そば

夜　豚汁　もやし炒め　コロッケ1口　カフェオレ

半身浴　ウエストひねり100

朝　まんじゅう

昼　中華弁当

夜　暴食　菓子パン・チョコ・お菓子・・・・最高たべた

朝　チーズケーキ半分　まんじゅう

昼　マックで　チキンフィレオサンド　ポテト　カフェオレ

おやつ　萩の月

夜　チーズカレー　ハンバーグ

半身浴2回

生理最終日

半身浴　ウエストひねり100

生理⑤日目

朝　ヨーグルト　豆乳

間食　ソイジョイ

昼　山菜そば

晩酌　スライスチーズ半分　もやしのカレーかけ
　　　発泡酒1本　ラム入りカフェオレ2杯

半身浴　ウエストひねり100

生理④日目

朝　クレープ　ハムチーズロール2個　豚汁

昼　生姜焼き弁当

夜　飲んで暴食・・・・　生理中お決まりだ・・・嫌になる

半身浴

生理③日目

朝　クレープ　黒糖ロール　蒸し野菜

昼　けんちんうどん

夜　ホットケーキ少し　豚汁

半身浴　ウエストひねり100

生理①日目

朝　ホットケーキ　味噌汁　ヨーグルト

昼　はらこ飯　味噌汁

晩酌　発泡酒3本　カロリ1本　さばの塩焼き　肉まん半分
　　　冷しゃぶサラダ

朝　肉まん　コロッケ１口　グレープフルーツジュース

昼　チーズロールパン　ヨーグルト

晩酌　発泡酒１本　芋焼酎　豆乳鍋　大根のそぼろ煮
　　　スティックサラダ

半身浴　ウエストひねり100回

朝　おから蒸しパン

昼　ラーメン　

夜　飲みへ
　　ビールたくさん　魚系のおつまみたくさん

3時に帰宅して、肉まん1個とおから蒸しパン食べて就寝・・・

半身浴　ウエストひねり100回

朝　白菜のクリーム煮　おからパン

昼　山菜そば

夜　チゲ鍋　ビール1本　カフェオレ

半身浴　ウエストひねり100回

朝　かぼちゃのタルト　コーヒー
　　おからもち　納豆ごはん2口　りんご1切れ

昼　カツ丼

朝　おからの蒸しパン

半身浴　ウエストひねり100回

朝　カレーチーズパン　味噌汁　ヨーグルト

間食　グレープフルーツジュース

昼　カレーそば

夜　キャベツのチーズ蒸し　こんにゃく炒め　味噌汁
　　ヨーグルト