久しぶりの日記っす。
　今月は、子①の夏休みと仕事が忙しくて、とほほ～です。
　太らないようにがんばりましょう。

　あー今日は幼稚園の保護者会でヘトヘト・・・何も書けん。

＜ご飯＞
　朝・・・プチ断食（ライチ）
　昼・・・坦々麺、小龍包、ごま団子
　夕・・・ご飯、エビフライ、サラダ、豚キムチ
　間食・・チーズケーキ
＜運動＞
　ジムへ行った。詳細は面倒なので休み～。

　繁忙期終了～♪
　ずーっと食事をセーブしていたのに、今日はエビチリ定食食べちゃった・・・・
　エビチリよりは、付け合せの卵焼きがボリューム満点。
　明日は、太ってるだろうな～。

　＜ご飯＞
　朝・・・プチ断食（ココナッツ）
　昼・・・エビチリ定食（桃園）
　夕・・・焼きソバ
　間食・・もっちパン1個、ゼリー1個

　＜反省＞
　桃園はいかん・・・美味すぎ。あれ１食で1000カロリー近くあるだろうに、ぺろっと食べちまうよ・・・

　＜運動＞
　子①と散歩　30分

　昨日、せっかくマンゴープリン買うと決意したのに、仕事がずれ込んで買いに行けんかった～。
　明日も買いに行くのは無理だし、いつ買いに行こうかな？
　
　ジムのデジタルの体重計でも38㎏代に行った。
　わーい。わーい。
　この調子でがんばりましょう♪
＜ご飯＞
　朝・・・プチ断食（バナナ）
　昼・・・パン2個、フルーツジュース
　夕・・・チャーハン、冷奴
　間食・・フィナンシェ、くるみちょこケーキ

＜反省＞
　間食が多すぎだよね～。

＜運動＞
　バイク　20分　トレッドミル　20分　ツイスト　30
　マシン　20×2　へそ見　15×2　足上げ　15×2
　背筋　15×2

　うはははは～♪
　減ってるじゃないの～♪
　これで家のアナログ体重計が壊れていたってオチだと悲しいけど、今日は素直に喜びましょう♪

　あースバファーのマンゴープリン食べたいな～。
　ちょっぴり痩せたお祝いに食べちゃおっかなー。
　明日、買いに行こうかな？
　・・・買いに行こう！
　忙しいといいつつ、仕事もサクサク片付いてるし、昼に買いに行こう！
　売り切れだったら、ダイエットの神様が「食べたらいか～ん！」って言ってるって事であきらめましょう。

＜ご飯＞
　朝・・・プチ断食（ライチ）
　昼・・・キムチうどん、野菜ジュース
　夕・・・チキンライス、うなぎ2切れ、タコときゅうりの黄身酢和え
　間食・・チーズ2個、ガム

＜愚痴＞
　あー食事制限してるとき位、新鮮なご飯が食べたーい。
　最近、子供の食べ残しばっかりだわ。

＜運動＞
　股関節体操1セット

　ＯＨ！ちょっぴり痩せてる！
　プチ断食の成果かしらん？
　このまま痩せたいな～。

　今日は久しぶりに、仕事帰りにジムへ行きました。
　ここ最近、みょ～に汗かきなので、Ｔシャツがビショビショ。
　これって、代謝が上がってるって事なのかな？？？
　せっかく体重が落ちているので、仕事の合間にがんばって運動しましょう。

　先刻まで子達とお風呂。いーっつもカラスの行水なので、今日は泡風呂にしてみました。
　なんと1時間程お風呂でゆっくりできました。
　お風呂の素がもう少し安ければ、毎日でもしたいな～。

＜ご飯＞
　朝・・・プチ断食（ココナッツ）
　昼・・・ご飯、メンチカツ、筑前煮、バンバンジーサラダ、
　　　　　キャベツの野菜炒め
　夕・・・オムライス、メロン、フライドチキン
　間食・・ドーナツ1個、ガム

＜反省＞
　昨日の食べ残しのフライドチキン・・・食べちまった・・・

＜運動＞
　バイク　20分　エアー　20分　トレッドミル　20分
　ツイスト　30　マシン15×2　へそ見　15×3　足上げ　15×3
　背筋　15×3　シュレッグ　20　手のひら運動　20
　アイロン体操　20

　今日も暑かったー。
　すっげー日焼けしちゃったよ。

　今朝は「プチ断食」を飲んでみた。
　あっまーい。
　これなら、おいしく飲めそう。
　でも、今日の午前中はひもじかった・・・・
＜ご飯＞
　朝・・・プチ断食（バナナ）
　昼・・・フライドチキン、カニサラダ
　夕・・・ご飯、エビチリ､味噌汁､サラダ､ひじき
　間食・・アイス1個

＜反省＞
　最近、クマが目立つな～。歳のせいかしら？

＜運動＞
　子達と公園でダッシュ、ダッシュ。

　あー、月が替わっちまったよ。
　月末と月初めは死にそうに忙しいので、日記は休んでも良い事にしましょう。
　忙しい時期は食事もバラバラ。小腹を満たす為に間食が増えるので要注意だな。
　間食対策で「プチ断食」なるものを購入。毎朝、飲んでみましょう。繁忙期が終わるまでに、今の体重が維持できますように。
　がんばれ、私。

　＜ご飯＞
　朝・・・すいかパン、牛乳
　昼・・・巻寿司1個、ラスク1枚、カフェオレ
　夕・・・ご飯、焼きソバ、さわらバター焼き、ひじき、味噌汁
　間食・・なし

　＜目標＞
　無理は禁物。体調を崩さないようにダイエットしましょう。

　＜運動＞
　なし