アロエヨーグルト
チーズケーキ
スティックパン１０本くらい？

からあげ２コ
サラダ

おはぎ

うどん
りんごぱん





ヤバすｗ

朝
グレープフルーツゼリー
フルーツグラノーラ
ごはん２杯
なすの味噌汁
あじの干物


１１時頃
牛乳クリームコルネ


昼
ポテト


夕
野菜果実入りスティックパン３本
フルーツグラノーラ

朝
マンゴープリン
チョコスティックパン１本
フルーツグラノーラ
おはぎ１コ
ひじき
ツナサンドウィッチ
ハムサンドウィッチ
くるみスイート


昼
ハンバーガー
ポテト
メロン
からあげ１コ

朝
スティックパン５本
ハンバーグ


昼
ハンバーガー
ポテト
メロン
からあげ１コ





やっと生理が始まりました。
食欲は納まった…。
このまま食欲が爆発してまた５７キロに
なってしまったらどうしようかと思った…＞＜

朝
カカオ７５％チョコ３ｶｹ
フルーツグラノーラ牛乳がけ
ミニスティックパン（６５kcal）８本
アロエヨーグルト１コ（６５kcal）
ひじき１パック
讃岐うどん１杯


昼
カレーライス
プリッツ（ポテト）２本





あぁ死にたい…ｗ

朝
フルーツグラノーラ
チョコスティックパン１本
ブルーベリーデニッシュ
ポテト（おかわり３回）
スティックパン２本


昼
食堂のおかず（ハンバーグ）
ポテト

朝
カスタードプリン
濃厚バター風味ペストリー１／２
カフェラテ
メープルくるみブレッド
セブンのサラダ


昼（サイゼリア）
ハンバーグ
シナモンフォカッチャ





今日は１時間歩いた；
体脂肪減ってくれないかな

朝
グレープフルーツゼリー（101kcal）
ブルーベリーデニッシュ
りんごデニッシュ１／２弱


昼
りんごデニッシュ↑の残り
セブンのサラダ
カカオ７２％チョコ４ｶｹくらい？
セブンの焼きそば２／３くらい


２時半
シューケーキ


４時
カレーコロッケパン１／２
ハンバーグ





過食症！！！＞＜

朝
サワーデニッシュ１／２
ブルーベリーデニッシュ
セブンのサラダ
ミニスイートオーブル


１１時半
ポテト


昼
オムライス
ハンバーグ
スパゲッティ





今日はいっぱい食べた！
生理前なのか食欲増進中～。
でも今日は駅まで歩いたから明日体脂肪減ってたら嬉しいな☆

★朝★
スティックパン大（119kcal）２本
　　　　　　　　　小（64kcal）２本
白桃ヨーグルト
ツナサンドウィッチ

★昼★
オムライス
ハンバーグ
スパゲッティ
サラダ
オレンジ
スープ



あぁ来た…
生理前の食欲増進が…
おそろしやおそろしや…

★朝★
白桃ヨーグルト
マンゴープリン
スティックパン５～６本（ﾔﾊﾞｯ

★昼★
ハンバーガー
からあげ１コ
りんご
ポテト×２？



あ～あ！
案の定体脂肪率増えてた！！
ってか昨日の過食癖がついちゃったかなぁ？
今でも腹が減ってしょうがない。。。

体重そのままってコトは筋肉が減ったってことだよね↓↓

生理前だからかなぁ。
お腹が空いて空いて・・・（泣
このまま食ったらリバウンドしそうな気がするｗ