★生理1日目★
食事
06:00
居酒屋でいろいろ
12:00
ライ&ナッツブレッド 半分
クリームチーズ
17:00
ライ&ナッツブレッド 半分
クリームチーズ
ジャム
ブリ大根
運動
便通
★★★
コメント
やっと生理がきた(・∀・)
うれしいけどでもやっぱ具合良くないな。。
しかも半身浴しようと思って入浴剤いろんなの
買ってきたのにー(`ヘ´#)
早く終わって半身浴したーい!!
食事
17:30
ラフランス
脂肪燃焼スープ
チーズ
菓子パン一口
22:00
野菜ジュース
スコーン
赤飯にぎり
運動
ライブ??
便通
★☆☆
コメント
ライブで結構運動になるかなって思ったら…
そんなでもなかった。。(゚ω゚ ;)
てっきり結構コア系のバンドが多いのかと思い込んでて
「よーし!暴れるぞー!!」って意気込んでたんだけど
わりと横ノリの歌ものが多かったー。
まあ、んでも楽しかったわ(・∀・)
食事
12:30
リンゴ
肉野菜炒め
雑穀米
もずく
納豆
卵
運動
便通
★☆☆
コメント
食事
18:30
リンゴ
脂肪燃焼スープ
飲むヨーグルト
01:00
ミックスナッツ 少し
04:30
MD
運動
骨盤体操
マッサージ
腹筋 15回
その他筋トレ
便通
★☆☆
コメント
今週は結構ちゃんとしてたはずなんだけどなあ。
やっぱ増えてる。。なんで?!ヽ(`д´)ノ
とりあえず、結婚式まで食事抑えよっと。(´・ω・`)ショボーン
食事
20:00
脂肪燃焼スープ
麻婆豆腐 一口
菓子パン 一口
01:00
ブリトー
04:00
脂肪燃焼スープ
もやし
甘酒
運動
腹筋 10回
便通
★☆☆
コメント
ちょっと運動サボり気味だなあ。。
でも腹筋だけはやったぜ(・∀・)b
食事
13:00
グレープフルーツ
脂肪燃焼スープ
もやし
ハニーマスタードチキン
食パン8枚切り1枚
17:00
脂肪燃焼スープ
20:00
グレープフルーツ
ゴブサラダ
麻婆豆腐
雑穀米
運動
腹筋 10回
便通
★☆☆
コメント
今日はロト6買おうと思って、お部屋とトイレの大掃除をしました^^
風水で家をキレイにしてると運気が良くなるって聞いたから。。
てかそんなイヤラシい根性じゃ運気も上がらんだろ、だし、
いつもキレイにしてる訳じゃないし、だいたいそんな付け焼き刃的
発想自体がダメだろ、とは思いつつも…まあいい機会なのでお掃除
してみたのでした。
したらばなんと!1000円当たったあ~!!(≧ω≦)
1000円でもうれしいよオレはー(涙)
ただ、少しでも運動しようと売り場まで歩いて行くつもりだったのが
結局時間なくなって自転車で行ってしまった。。
でも超ハイパーダッシュでこいだから(笑)筋トレにはなったかな(^^;
食事
14:30
脂肪燃焼スープ
とろろそば
もずく
卵
20:00
脂肪燃焼スープ
MD
02:30
脂肪燃焼スープ
パンプキンの菓子パン 一口
運動
マッサージ
腹筋 15回
便通
★★☆
コメント
うーん。こうやって体重が落ち着いてくるとまた
ダーリンとこ行く日になって増えるんだよなあ。・゚・(ノД`)・゚・
彼曰く、『割り勘だからって男とおんなじ量食おうとするから
痩せないんだ!』
ってホントその通りだよ。
貧乏性っていうかケチ根性っていうか…要は食い意地張ってる
だけなんだけどね。(゚~゚ ;)
今週こそは…!
食事
11:30
グレープフルーツ
リンゴ
あんまん
ワカメスープ
17:00
グレープフルーツ
食パン8枚切り1枚
クリームチーズ
クランベリージャム
もずく
卵
21:00
MD
03:00
キャベツ
運動
踏み台昇降
マッサージ
腹筋 15回
その他筋トレ
半身浴
便通
★☆☆
コメント
食事
14:00
りんご
もずく
卵
白米
スモークサーモン
カッテージチーズ
食パン8枚切り1枚
21:00
りんご
ゴブサラダ
合鴨スモーク
クリームチーズ
クランベリージャム
かぼちゃプリン
運動
散歩
マッサージ
半身浴
便通
★★☆
コメント
食事
16:00
りんご
脂肪燃焼スープ
キャベツ
ラム肉
カッテージチーズ
18:00
芋ようかん
03:00
りんご
長いも
チキンカツ
運動
骨盤体操
マッサージ
便通
★★☆
コメント
食事
13:30
グレープフルーツ
脂肪燃焼スープ
海藻と長芋のサラダ
食パン8枚切り1枚
スモークサーモン
カッテージチーズ
19:00
グレープフルーツ
もずく
卵
食パン8枚切り1枚
スモークサーモン
カッテージチーズ
05:00
リンゴ
かつお
運動
踏み台昇降
骨盤体操
マッサージ
便通
★★★
コメント
なんかいっつも同じもの食べてる気がする。。
苦手な魚類や、今まであんま食べなかった果物類も、
最近は意識して食べるようにしてはいるんだけどねえ。
あとは一回買ってくると悪くなる前に食べなきゃって
そればっかになっちゃうのよね。
バランス良くってむずかしいな。
食事
15:00
脂肪燃焼スープ
もやし
もずく
お豆腐クリームパン
19:00
きんぴら入り鶏団子
06:00
きんぴら入り鶏団子
カッテージチーズ
芋ようかん
運動
マッサージ
便通
★★☆
コメント
久々に日記書いたなー。
今日はあまりに疲れたので運動はなし。
明日は録画したビデオ観ながらいっぱいやるぞー!
食事
16:00
脂肪燃焼スープ
グレープフルーツ
食パン8枚切り1枚
もずく
卵
02:00
脂肪燃焼スープ
ラム肉
スモークサーモン
キャベツ
運動
ライブ!!
骨盤体操
マッサージ
便通
★★★
コメント
食事
12:00
赤福2コ
かつおたたき
脂肪燃焼スープ
おからパン ごまとプレーン半分ずつ
19:00
グレープフルーツ
おからパン ごまとプレーン半分ずつ
チーズ
運動
骨盤体操
マッサージ
エクササイズ
便通
★★★
コメント
おからパン…。
なぜか今日食べてみたら思ったより美味しかった。(・・?)
なんでだろ。
昨日感じた不味さがあまりに衝撃だったから?(・・;)
その反動かしらん。。
また週末。外食予定盛り沢山(≧ヘ≦)
食べ過ぎないようにしなきゃー。
食事
11:00
脂肪燃焼スープ
グレープフルーツ
ナポリタン
17:00
グレープフルーツ
バナナ
もずく
卵
19:00
おからパン
02:00
ゆで卵
運動
踏み台昇降
骨盤体操
マッサージ
エクササイズ
便通
★★☆
コメント
今日はおからでパンを作ってみた。
…けどなんか……イマイチ。。(´・ω・`)ショボーン
ううーん。しかも本当は炊飯器で作りたかったのに
なぜかウチの炊飯器ではダメで、結局オーブン。
おかまパンが食べたかったのにー(-”-;)
食事11:00
脂肪燃焼スープ
オレンジ
グレープフルーツ
プリン16:00
脂肪燃焼スープ
もずく
卵23:00
脂肪燃焼スープ
グレープフルーツ
運動
踏み台昇降
骨盤体操
マッサージ
エクササイズ便通
★★☆
コメント
今月は 49.5kg からスタート。
課題は 食べ過ぎ注意!と 運動 。
あとはちゃんと寝る。かな。
日々のこつこつが大事よね。
よし。こつこつ地道に頑張るぞ。(`・ω・´)