ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
なんで余計に食べてしまっていたのだろう。昨日は歓迎会。その前の日は彼の誕生日の前祝いでケーキを食べたし。本当に痩せる気が自分に無いのかなって思う。
朝 65.8
朝食 おにぎり 入り豆腐 ヨーグルト
昼食 パン おにぎり お菓子 ジュース
夕食 回転すし ジュース アイス
朝 パン 発芽玄米おにぎり
昼 ご飯 うなぎ マグロ ヨーグルト 蒟蒻ゼリー
グレープフルーツ
夜 きのこご飯 マグロ 煮豆 ぎょうざ 野菜 チゲ
間食 お菓子
朝 66.0
やばいよなあ。頑張って痩せるって決めたのに体重が戻っているよ。
朝食 食パン
バランスが悪いからしかたないけど、とりあえず今月は63.0目標にガンバルンバ
彼氏の誕生日プレゼントを買いに行こうと思っている。歩いて３駅分行こう。そしたら体脂肪とか体重とか減るかも。
昼 65.4
やっぱり体を動かすとへっているな。
昼食 パン ご飯 きんぴら 竹の子煮 グレープフルーツ 菓子
朝 食パン 菓子パン
昼 おにぎり
夜 ご飯 納豆 もずく 牛肉 肉じゃが グレープフルーツ
間食 アイス
朝 ヨーグルト 食パン
昼の体重 65.6
昼 パン どんべえ ヨーグルト
間食 ビタミンゼリー
夜 ご飯 きんぴら 豚肉とちくわのカレーいため きゅうりちくわ
竹の子煮 卯の花
今月の目標は63キロがんばってやせたいなあ。彼と一度で良いから海と
かいってみたいし、とりあえずがんばりたいなあああ
朝 食パン ヨーグルト
昼 CCレモンジュース
体重 65.2
夜 菓子パン ご飯 フライドチキン ハンバーグ ウィンナー
間食 アイス
朝 食パン ヨーグルト
昼 おにぎり 野菜のおかずスープ ドーナツ アイス
運動 バレーボール２時間
夜 ビザ ポテト からあげ コーラ アイス
入浴 普通に
寝る前の体重65.4
朝 食パン ヨーグルト
昼 野菜のおかず いなり グレープフルーツ ヨーグルト
夜 豆腐 きのこと豚肉の炒め物 トマト なすとひき肉の炒め物
朝 食パン２枚 ヨーグルト
昼 サンドイッチ ピザ オレンジジュース ヨーグルト
夜 ひじき ご飯 きんぴら もずく グレープフルーツ 魚 プリン
ヨーグルト
朝 飲むヨーグルト お菓子
帰宅後の体重65.2 38.5
昼 食パン２枚 牛乳 スープパスタ ヨーグルト
夜 納豆ご飯 ビンチョウマグロの刺身 焼き鳥【ねぎま。レバー】
肉じゃが
朝 食パン 水
入浴
昼 弁当
間食 お菓子
体重65.8
夜 納豆ご飯卵かけ 卯の花 piza チキン ポテト オレンジジュース
寝起きの体重 65.2
朝 菓子パン ヨーグルト おにぎり
昼 菓子パン フライドチキン ヨーグルト
夜 グレープフルーツ ご飯 鶏肉 マカロニサラダ
入浴
朝寝起きの体重65.2
朝 おにぎり 菓子パン ヨーグルト
まだまだ胃の調子が悪いみたいで食欲無いし、しかも下痢して変な色の
うんちがでた
昼 おにぎり 菓子パン
入浴 普通に
運動 バレーボール
私は自分でつくづく思うけど何事にも真面目すぎるのか、体調がそこそ
こ悪くても頑張ってしまうんだなああ
夜 ヤキソバ おにぎり
寝る前の体重65.4
運動
食事
今月の目標-3キロ
