どうも足の調子が悪く、
なかなかスポーツ復帰できそうにない。
しょうがない。
やっぱダンスだ！

ちょうどお月さん。
＋1キロだと楽観的に解釈しよう。

[今日の運動]
熱は下がった。首の辺りにやつれ感あり。　

　
○ダイエット開始から　０日目　　　　　　　　　　　　　　　
朝
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昼
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夜
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[今日の運動]　シャキーラ、ピンポンダンス

インフルエンザ中。
高熱ダイエット！
お通じいっぱいあり。
　
○ダイエット開始から　０日目　　　　　　　　　　　　　　　
朝
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昼
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夜
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[今日の運動]　
夜、高熱。
　
○ダイエット開始から　０日目　　　　　　　　　　　　　　　
朝
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昼
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夜
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[今日の運動]シャキーラとピンポンダンス　
　
ダンスだけは毎日やってるが、食生活がアウト。
体脂肪率上がってきた～！！
背中反らしはいい感じなんだけど、やはり腹の肉だぶつく。
ふん。

[今日の運動]　
　
○ダイエット開始から　０日目　　　　　　　　　　　　　　　
朝
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6枚切りイギリスパンバタートースト(ジャム）
ミルクティー
いよかん
昼
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夜
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[今日の運動]　
　
○ダイエット開始から　２１３日目　　　　　　　　　　　　　　　
朝
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納豆卵ごはん
ゆでプチベール(マヨネーズちょっと）
しょうがキムチ
干ししいたけ煮、にんじん煮、ほうれん草おひたし
昼
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牛イチボ肉ステーキ
赤ピーマン、キャベツ塩炒め
やしの芽のトルタ2/1
ごはん70g
チョコケーキ1/3
赤い実ゼリー

フランスパンチップ
ミルクティー
みかん
夜
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豚キムチ（豚こま、しょうがキムチ）
鯵煮物（あじ、シメジ）
ビール
チェリーワイン
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[今日の運動]　シャキーラとダンス 　
○ダイエット開始から　２１２日目　　　　　　　　　　　　　　　
朝
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お菓子
カフェオレ(豆乳）２杯
昼
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カツどん
お菓子
夜
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太巻き
かき玉汁
キウイ
カフェオレ１杯
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昨日豆まきで拾った大量のお菓子があり、実験的にお菓子ばっかり食べてみた。
あんがいそんなには食べられない。

[今日の運動]　シャキーラとダンス　ベリーダンス指南ＤＶＤ少し 　
○ダイエット開始から　２１１日目　　　　　　　　　　　　　　　
朝
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ベーグル(ハニーバター）
カフェオレ
昼
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みかん
トマトソースご飯
ビスコッティー
コーヒー
夜
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きのこミートソースペンネ（ジャガイモ、キャベツ）
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ベリーダンス指南ＤＶＤがきたっ！出演者がキレイだ！

コレは大変重要なこと。
やはりキレイな人が踊ってるやつでないとやる気出ない。
先生がきれいじゃないと説得力に欠ける。

うつくしいものは人を癒すなあ。

[今日の運動]　シャキーラとダンス
　
○ダイエット開始から　２１０日目　　　　　　　　　　　　　　　
朝
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キムチ雑炊
昼
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トマトソースご飯
ビスコッティー
カフェオレ
夜
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牡蠣葱焼き
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体重、微妙にではなくて、はっきりとリバウンド中。（泣）

・・・でも、腰周りはしまってきたような・・・（まやかしか？）
そして、体重は増えてるが服はゆるくなってきたとはこれいかに？（やっぱりまぼろし？）

毎日ベリーダンスをしている。
これは腹筋と違って、苦しい部分は別になく、かなり楽しい。
腹筋では取れずにしつこく居残った下腹の贅肉のつき具合がずいぶん見やすくなった。
それからシャキーラをまねて何とかお尻をそらそうと、毎日背筋を意識してると、
びくともしなかった硬い背中がほんとに少しはそらせるようになってきた。
千里の道も一歩からとは言ったものだ。
多分、元の立ち姿勢が下腹贅肉をためる原因だと思った。

コレまであんまり考えもしなかったけど、
使わない筋肉っていっぱいあるのね～。
そして、ちょっと使えばスグ変わるのね～。
だからこそ、日々の心構えがモノを言うのね～。
(まあ、反対に言えば、私の動かせない足が短期間で劇的に衰えてしまったように・・・）

怒涛の食い気が押し寄せて『ダイエット食』はほぼお休みしている。
ただ、この「食い気」、以前と違うのはちゃんとうまいものを選別して、労をいとわぬ強い姿勢であること。
・・・しかたない・・・これで太るなら本望だ。
食うときは本気で食え！中途半端はイカン！密度の濃い生きざまみせろっ！

せめて引き締めはがんばるぞ～！