また更新さぼりがちでした。
体脂肪は忘れました。。。
朝:野菜ジュース
ひとくちおにぎり
昼:芋煮
おにぎり2個
カフェラテ
間食:クッキー
夜:マック~☆
チーズバーガー
ポテト
缶ビール
夜マックいってしまった。。。
たまに食べたくなるから仕方ないか。
生理前で身体重いよ~
朝:おにぎりひとくち
昼:お弁当
十六穀米おにぎり2個
芋煮
ブロッコリー
プチトマト2個
味付け玉子1個
ちくわきゅうり
コーヒー
夜:やきとり4本
生野菜サラダ
漬け物
もつ煮こみ
生ビール1杯
レモンサワー2杯
帰宅後:ドーナツ1個
アイスラテ
帰宅後のドーナツが余計だったな。。
お通じがないから体重も増加。。。ダメやね。
月末の沖縄に備え、ちょっと気合入れます。
てことで、ダイエット日記復活させてみた。。
とりあえず毎日体重測定&食べた物記録することだけでも続けてみようと思う。
朝:バナナチョコロール1/3
アイスオレ
昼:インドカレー2種
サラダ
ナン1/2
夕方:LEONARD'Sのマラサダ(シナモン味)2個
夜:ところてん
グリルトマト1個
缶ビール1缶
缶チューハイ1/2
夜はひさびさに湯船にじっくり浸かってみた。。
ついでにお風呂大掃除もね。
明日もお弁当持参でがんばろう。。。
ゆるみきった身体を引き締める!