朝：ポテトチップス関西だしじょうゆ味　約340kcal
　　蒟蒻畑　3個　約75kcal
　　オロナミンC　約80kcal

昼：おにぎり　2個　約400kcal

夜：ラーメン　約500kcal
　　サラダ　約100kcal
　　から揚げ一個　約80kcal
　　餃子　3個　約120kcal

間食：なし

合計：約1645kcal

またも1500kcal以下には届かず･･･orz
どうしても外食になると食べ過ぎてしまう。

朝：クラッカー　約200kcal
　　シュー生地クリームパン　約300kcal

昼：サッポロ一番しょうゆカップラーメン　約300kcal
　　おにぎり　約200kcal

夜：明石焼き　約500kcal
　　刺身（タコ・サーモン・よこわ）　約200kcal

間食：ポテトチップスうすしお味　約300kcal
　　　お菓子　約50kcal

合計：2050kcal

その他：親のバイト手伝い（力仕事）　2時間弱
　　　　スーパー銭湯


今日は夜食べすぎたー。
親戚の家ではっちゃけすぎました。笑
とりあえず運動は軽くしたので
2000kcalは下回ってることを祈ります。

明日から気合いれます。

朝：おにぎり3個　約900kcal

昼：チュッパチャップス　約50kcal
　　蒟蒻畑5個　約125kcal
　　オロナミンC　約80kcal

夜：たらこスパ　約550kcal

合計 約1705kcal


食べ過ぎたー。
とりあえず、1日の摂取カロリー1500kcal以下を目指します。