70日目
起床時　50.4kg 22.5%

69日目

起床時50.5kg 23.6%

67日目
起床時　50.7kg 22.7%

66日目
起床時　　50.9kg　22.8％

65日目
起床時　50.6kg 22.5%

カンフーストレッチ
少林カンフー

64日目
起床時　50.9kg 24.2%

63日目
起床時　50.7kg 23.8%

カンフーストレッチ　
少林カンフー

62日目
起床時　50.9kg 22.2%

生理６日目

カンフーストレッチ　７分
少林カンフー　８分


今日はとりあえず、結婚式の準備＆新居さがしへ。
その後は、近所のお祭りで同級生と長話。
いやー、懐かしい！！


そして、明日はバーベキューやー。
なーんか、夏を満喫（笑）。

６１日目
起床時51.1kg 22.1%

カンフーストレッチ　７分
少林カンフー　８分

生理５日目

生理が終わったら、また少しは減るかなー？


9:00 トマト
　　　ブロッコリー
　　　アスパラ
　　　ハム
　　　キウイ
　　　ヨーグルト


12:30 干し芋　２枚
　
13:00　ラーメン（341)
　　　ゴーヤチャンプル
　　　　心太　

14:00 ケンタッキーつまみ食い？！
　　　ミニミニパピコ


19:40 おでん屋　兎
　　　コロッケ
　　　タコのカラアゲ
　　　枝豆
　　　おでん（豆腐　こんにゃく　糸コン　野菜天　わかめ　厚揚げ）
　　　烏龍茶


カンフーストレッチ７月から続けて、足の筋肉が初めはフラフラだった。
それだけ、なまけてったってことで・・・・。

今は筋肉痛になることなく、もう少し腰を落として下半身に負担をかけれるようになりました。
本当は次のステップにいきたいんだけど、なかなかゆっくり取り組む時間がとれず、毎日基本の繰り返しー。
でも、これで体脂肪だけでなく自分の心も多少は鍛えられるかな？

たった８分の運動でも凛とした感じがお気に入りです。