朝・・・コーヒー一杯
　　　　ソフトキャンディ　二個
　　　　極細ポッキー　一本


昼・・・弁当（鶏肉、ジャガイモの煮物
　　　　　　　プチロールキャベツ
　　　　　　　コロッケ半分
　　　　　　　白ご飯、うめぼし）


間食・・カフェラテ一本


夜・・・堅揚げポテト　一袋



やばい。。ポテチうまい。。
買うな！！！
歯痛い！！！

　　　　

朝・・・コーヒー一杯
　　　　フレンドベーカリー　一枚


昼・・・チキンラーメン　固形　半分
　　　　みかん
　　　　フレンドベーカリー　二枚

夜・・・ガストポテト　半分
　　　　ガストピザ　半分

　　

　

朝・・・コーヒー（５０Kcal）
　　　　フレンドベーカリー　一枚（６０kcal）


昼・・・チキンラーメン　半分（１９１Kcal）
ローソン　チーズケーキ（１８６Kcal）


夜・・・じゃがりこチーズ（２９２Kcal）



計・・・７７９Kcal




これで、789Kcal以内。
デザートもおかしも食べれたので満足するところだけど、
なんか・・口が寂しい。。。

　

朝・・コーヒー、みかん(会社にて。)

昼・・ソーセージパン

夜・・ポン酢鍋(白菜、糸こんにゃく、豆腐、鯛、しいたけ)
　　　白ご飯少々
　　　アーモンドチョコ　6粒



生理がきて、食欲減なのでいい感じ。
夜は鍋かじゃがりこで迷ったけど、じゃがりこは我慢。

朝・・なし

昼・・なし

間食・・みかんと、ｺｺｱﾋﾟｰﾅｯﾂ

夜・・ボルカノスパゲティー(トマトベーコンチーズスパ)
　　　ピザ半分(なすとボロネーゼ)　　　　


計・・分からない。789kcalいってるかも分からない。

朝・・爆睡のタメなし。

昼・・グラコロバーガー　402kcal
　　　アーモンドチョコ　6粒

間食　　イタリアントマトjrのシュークリーム

夜・・お好み焼き　豚、1枚　ねぎスジ、半分

おやつ・・ペンシルカルパス　1本
　　　　　アーモンドチョコ　4粒



計・・何kcalか分からない・・計算するの怖い。。。
週末はマジでやばいな。
一日で１キロ痩せることはなくても、一キロ太るってむかつく！