朝　ごはん1杯　野菜スープ　ウインナー２本　牛乳　ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾌﾟﾘﾝ１個

昼　

晩

運動　なし


☆★☆★☆★☆★☆★☆ｺﾒﾝﾄぉヾ（≧▽≦）o★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

昨日から、ずーっとすんごい量食べてる気がするのは気のせい！？　いやいや。気のせいじゃないっしょ…
昨日の大半の時間は車乗りっぱだったので、食いまくりでしたよ。

あー…。またダイエットスープ復活させようかな…。
まじ、このままじゃ食いすぎでやばいでしょう！！



今日は、中学のお友達と遊びました。
いつも一緒に遊ぶのは、高校の友達が多いからな～。
案外、中学の友達の方が縁が遠いのョ。
でも、その子たちとは、年に1回は必ず遊ぶのです。

超久々だったので、楽しかった～。
カラオケとか行ってしまいましたよ～☆
来年成人式だからそのオハナシも兼ねて。

成人式までに、中学校の頃の体重（６２ｋｇぐらい）に戻りたかったけど…
ちょぉっと（ｲﾔ…かなり）無理あるよねー。
せめて、６０ｋｇ台には、入っておきたかったんだけど。

うーん…
ダイエットスープやるべきか…。
悩み中です。

きゃぁぁ！！！ｳﾜｧｧ-----｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡-----ﾝ!!!!
増加ですよ、増加！！

今日はお墓参りだったのですが…
食べすぎたー！！（泣
当然の体重・体脂肪。。。

とりあえず、今日は仕事ヤスミ＆運転疲れのため、

寝ます！（ふて寝ともいう）


……(*u＿u*)ZZZ　　ﾊﾔｯ

朝　ごはん1杯　ウインナー２本　野菜スープ　牛乳１杯

昼　ごはん１杯　ハムともやしとほうれん草炒め（油抜き）　ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾌﾟﾘﾝ１個

間食　チョコレート５個

晩　野菜スープ

運動　なし


☆★☆★☆★☆★☆★☆ｺﾒﾝﾄぉヾ（≧▽≦）o★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

今日は便通アリ。
やっぱり出るとスッキリだよね。
出ない日ってなんとなく気分よくないや～。はー…
明日は埼玉県いってきますヽ(〃'▽'〃)ﾉ☆
お墓参りだじょー。
朝早いっす。せっかくの休みですが、おそらく7:30起き。
ねみー。
運転手やらされるなー。しんどいよぉー。
みかん宅から、埼玉まで２時間…３時間。
ねみー。
早くねなきゃ（笑

ＡＭ１：３０
ふぃー。今日も０時半に仕事終了。
明日から夜の部は二連休だ。よしゃ。
今日まで６勤（正確には７勤）とか、まじで疲れますから。。。
明日は、ゆっくり寝るぞー！

寝れねぇー！！！

奇跡の減量復活。
やだよー！あとが怖いよー！
みかんの場合、このあと確実にトントン減らないから、ホントに嬉しくないです！絶対、次の日増えるもんなー。
今のうちに、祈っておこう…。
「減らなくてもいいので…せめてキープで…」　ﾅﾑﾅﾑ…

おやすみなさいませ。

朝　ごはん２/３杯　パリパリチーズパン　野菜スープ　納豆１パック　プリン１個

昼　ごはん1杯　アジフライ１枚　野菜コロッケ半分　メンチカツ半分　野菜スープ

間食　チョコ５個　たまごボーロ

晩　野菜スープ

運動　なし


☆★☆★☆★☆★☆★☆ｺﾒﾝﾄぉヾ（≧▽≦）o★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


イカフライ以来の揚げ物。
うーん。久々に食べると、アレですね。
あぶらっぽい！！！！！　うへぇ…
おいしいけど、あぶらっぽいよー。
魚食べたい。
最近、揚げ物よりも魚が食べたくて。
みかんは、ほっけが大好き。
最近食べてないなー。

《みかんブーツ》
今日は、母と３時間くらいですが、近くのイオンへ。
最近イオンってすごいですよねー。
専門店が豊富！！
ぷらぷら見るの好きなので、行きました。
やや！？
ブーツ発見しました～。
しかもLL。
くしゅくしゅのやつで、黒。
写真載せられないのが残念(つд・)
足、入りました！
ギリ、ふくらはぎもぉo(*^▽^*)o
でもね、妹に「うーん」ってカオされちゃった…
いーじゃん！！！
どうしても、ほしかったんだもん！！
即買いですよ。
ユニクロハーフパンツと合うか楽しみ♪
ブーツなんて、ほとんど履かないんですよ～わたし。
ほとんど、コンバースのオールスターやパンプスなので。
ちょっと履くのが楽しみになってきた～(ｏ^∀^)

《減量？》
うーん。
昨日から続いている７１．８ｋｇ。
ホントに減っているのかあやしいもんだ。
体脂肪も、おそらくは熱いオフロに入ったからだろう。
やはり、体重を測定するのは朝にすべきか…
検討中。
でもね……
朝は、忙しいうえに、寝坊しちゃうから（笑
きちんと毎日計測できるか不安。

それと、便通も…不安だー。
あ、でも今日は出たんだっけ。
１日おきの便はいやだよぉー (ノ◇≦。) ！！

朝　米パン（６枚スライス）半分　チョコフレークパン（スティックサイズ）　野菜スープ　豚モモ焼肉（油抜き）

昼・夜共通
　　おじや１杯　コーンスナック半分　チョコ３個　干しいも３枚



運動　なし


☆★☆★☆★☆★☆★☆ｺﾒﾝﾄぉヾ（≧▽≦）o★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


もー…毎日毎日…
クレームの嵐ですよ。
あー…頭いたいよ。
こんなにがんばって働いてるのに、なんか全然報われてないかんじで…いやだよ。
はやーく来いー！！！休み～～～！！！！！！

《ユニクロにて》
久々のユニクロです。
母がロングカーディガン見たいというのでいきました☆
う～ん。このシンプルさ。久しぶり。
おおっと！スキニージーンズ発見です。
いそいそと試着。
なんだこりゃー！
ふくらはぎ…まじやば！！
ありえない……ありえないよ。（いや、ありえてます）
キツいなーふくらはぎ。
自分、本当に足太くて(つд・)
やめやめ。
次に、ハーフパンツ試着。
無難な黒を選択。
うん。これはいける。
テカ、ちょっとばかり細く見えるぞ！？
いーじゃんいーじゃん。
でもさぁ。ブーツも履けないのに…下はどうするよ。
うーん。
買っちゃえ（笑
母に、手袋と一緒に買ってもらうことに（ｽﾞﾙｲ
現在、買ったのはいいが、どうやってハーフパンツを履きまわすか、考え中のみかん。　

足ヤセの運動…ないかなー。

朝　小倉と生クリームのデニッシュパン１個　野菜スープ　たまごやき　鮭のおにぎり１/３個

昼　ごはん茶碗小盛り　納豆１パック　やきそば　豚ヒレ肉２個（手のひらサイズ）　野菜スープ

間食　チョコ系３００ｷﾛｶﾛﾘｰ前後

晩　野菜スープ

運動


☆★☆★☆★☆★☆★☆ｺﾒﾝﾄぉヾ（≧▽≦）o★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


やはり、おとといの計測は奇跡の減量だったようだ…。
昨日、ちゃんと増加してましたから！
いつもこうなんだよね～。
今日がどんな風になるかだね～。はぁー。。。
チョコとかいっぱい食べちゃってるし。
今まで食べなかった分の反動かしら。
でも、落ちてきてるってことは、これから減らせるってことだから食生活気をつけなくちゃ。

朝　五穀米1杯　ウインナー１/２個　シーチキン少し　野菜スープ　お茶１杯

昼　ごはん1杯　イカフライ５個（手のひらサイズ）　野菜スープ　あじの干物

晩　野菜炒め（油抜き）

運動　ウォーキング３０分


☆★☆★☆★☆★☆★☆ｺﾒﾝﾄぉヾ（≧▽≦）o★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


今日は、どうしてもどうしてもイカフライ食べたくてたべてしまいました(●ゝ∀・●)ｖ　毎回似たようなことしてるみかんです。
今日の夜も炭水化物はおさえようかと……。ｳﾝ


週の始まり月曜日～～。
今週は、木曜まで仕事びっちり。
金曜からは、やっと休みが入るぞo(*^▽^*)o
土日は出かけっぱなので、ガマン②。
今月飲み会多いなー。
２．３回はあるよ(つд・)
お酒は太るんですが……
大好きですッ！！！
しかも久々友達と会える！それが嬉しいな～。
１７日は、もしかしたらプリとかとってしまうかも…（笑
Σ(｀△´)！小顔に写るように、遠近法で後ろさがって写らなきゃ！　
はやく痩せて、そーゆーの考えなくてもいいようになりたいなー。

朝　五穀米１杯　野菜スープ　卵焼き　ごましおふりかけ　牛乳１杯

昼　お赤飯２/３杯　ヒレカツ４個　野菜サラダ（トマト　レタス　きゅうり）

間食　お菓子４００ｷﾛｶﾛﾘｰ前後…

晩　野菜スープ

運動　ウォーキング３０分


☆★☆★☆★☆★☆★☆ｺﾒﾝﾄぉヾ（≧▽≦）o★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

今日は、自分への戒めとして、夜はお米なし。
おかし食べたら、チョットおなかいっぱい…
こんな日もアリでいいですよね。


《食欲・物欲》
やー…食欲の秋ですね～。
ってもう秋じゃないや。
冬ですから！！
なんか、ゴハンとかじゃなくて、今スゴクお菓子食べたくて②しょうがないんですよ。
食欲、まじヤバいです。
太るっちゅうねん。
お菓子見ると妹共犯にして一緒に食べてしまったり（笑
今日もﾁｮｺﾁｮｺなんかお菓子食べてました。
でもね。
もう、家のお菓子なくなりますよ。
母もダイエッターなので、当分おかしは買わないとのこと。
ﾁｮｯﾄ安心です。
ただ、お財布にお金入れておかないように気をつけなくちゃ！
わたし、財布にお金入ってると、なにかしらお菓子とか買いたくなる人で…。ある意味、金使いが荒いとでも言うのでしょうか…。

物欲もねー…すごい。
最近指輪が欲しくて欲しくてo(*^▽^*)o
前に指輪にハマった時期があったんですが、そのときは小指にしてたんです。
でも、運転の時ジャマくさくて…ヾ(｡>д<)ﾉ
他の指にはめたかったけど、まじで太かったですからね～。指……(。-`ω-)ﾝｰ
だから、「こりゃあもう、人差し指しかねー！！」
と思い買おうと決意。
だけど。
だ…第二間接までしか入らないジャン！！
これめっちゃかわいいのにー！
まだまだ痩せなきゃだめだー。
昨日のニットの話と一緒ですよ。
チョーシに乗ったらいけんですって。
反省してます。
友達に、このハナシしたら爆笑されました。
「指輪、かわいいけどね～」
と苦笑い。
そう。かわいいのよ。
でも、指細くないとだめだわぁ。
アクセサリーとか、めっちゃすきです。
ただねー。やっぱ腕も指も太くって。
うん。痩せよう。

ＰＭ０：３０
仕事終わってやっと帰ってきましたよ。
昨日より、今日はあんまり眠くないかも。
でも、明日（ってか、もう明日じゃない…）朝早いから無理やりでも寝なくちゃ(つд・)
仕事場にて。
なーんか、昨日のお客さんからわたしへクレームあったらしく。
店長に呼ばれていろいろと話ました。
店長…電話でグチグチ３０分ぐらいお客さんから文句聞かされたそうな。
ごめんなさいー。
今度はわたしのレジに来て文句話してください。
ちゃんと謝罪しますんで…（泣
っていう気持ちでいっぱいでしたよ。
ほんと、人生いろんなことがありますね。
仕事も、やっぱり責任持ってしっかりやらなきゃね。
明日からは切り替えて！！
がんばります(*・ω・)ゞ⌒☆

ＰＭ１：００
やっと計測。
夜、お米食べてないせいか、奇跡の減量。
あ…明日が怖いよー！！！
…寝ます……

朝　ホテルブレッド（4枚スライス）1枚　ウインナー２本　野菜スープ　牛乳１杯

昼　ごはん１杯　納豆　いくら少し　野菜スープ　

間食　お菓子　５００ｶﾛﾘｰ前後…

晩　海鮮丼（茶碗１杯分）　大根サラダ　クリームきなこみつ豆


運動


☆★☆★☆★☆★☆★☆ｺﾒﾝﾄぉヾ（≧▽≦）o★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

食わずしてできないダイエット。
これからやるのはそういうダイエット。
だから。
もう、危険な橋は渡らない。（たぶん）
未来の自分のために。



えーとぉ。
なんか、体重の減りがものすごく悪いﾃﾞｽ…('▽'*) ｱﾊ
最近は、もーいーやーって思って。
とりあえず、今月６０ｋｇ台に入れたらそれはそれで（笑
せっぱつまるの、やめました。（ｵｨｵｨ）
って気を緩めたら、これだよー。
お菓子食いたい病…発生。
でもね、今日は太ってもいいからマジで食いたい！！
と思ってしまったので、後悔はしていません。
夜に、友達と外食してデザートとか食っちゃったからねo(*^▽^*)o　どんまいー

いつだっけ？７日に母と買い物行ったトキに、かわいいニットを見つけてしまって！
こりゃ買わなくちゃってカンジですね(ｏ^∀^)
買ったんですが、家で着てみてショック！！！
かわいいのに、腕がパツパツじゃんか！！
ﾃﾝｼｮﾝ一気にダウンですよ。ﾊｲ……
フツーに着れるんですが、二の腕太くて…自分。
２０日の忘年会の勝負服にしようと思ったのに、はー…ﾑﾘかもなｧ。
まだ、痩せた気でいるだけで、全然痩せてない。。。
体型が物語っていますよ。
チョーシこいちゃいけんってコトですねー。
腕細くする運動しなきゃ！！


ＰＭ５：００
今日は、２４日のケーキ予約＆友達とお食事★　のため、早く家をでようと思った矢先……
バイト先から電話ですよ。
あのー。今日はお休みなんですけども。

「何時からでもいいから出られる！？」
何時でもって！！
どんだけヒマ人ですか！わたし！！（泣
ちょっと悲しくなりました。
「今日は用事があるので、２２時くらいからなら出られますけど……」
「じゃ、それでもいいから出てください！！」
えー…
ハイハイと元気よく答えたわたし。
明日朝のバイトは休みだから、出勤することにしました。
もー…急に言うのやめてくださいってカンジっすよぉ。
しかも、せっかくの休みがぁ～！
来週から、６勤なのに…
これじゃ７勤…｡ﾟ(｡ﾉωヽ｡)ﾟ｡

仕事…行って来ます………　　　λ…ﾄﾎﾞﾄﾎﾞ

朝　ホテルブレッド（4枚スライス）１枚　チーズ一枚　野菜スープ　トマト　きゅうり　牛乳コップ１杯

昼　ごはん１杯　野菜炒め（もやし　ブタこま　キャベツ）

晩　ごはん1杯　納豆

運動　ウォーキング３０分


☆★☆★☆★☆★☆★☆ｺﾒﾝﾄぉヾ（≧▽≦）o★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

朝　ごはん1杯　たまごやき１個　納豆１パック　野菜スープ　牛乳１杯

昼　おかゆ１杯　野菜スープ　ブロッコリー　鳥のささみ

晩　おかゆ半分　ホテルブレッド（８枚スライス）１枚　野菜スープ　あじの塩焼き　エビフライ１個　きゅうりのおしんこ３個　ミニトマト３個　苺３個

運動


☆★☆★☆★☆★☆★☆ｺﾒﾝﾄぉヾ（≧▽≦）o★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

ふー。
やっとこ落ち着いて日記が書けます。
ここのとこ休みなし……。キツー…
今日はやっとのお休み。
母と買い物に行ってきます(*・ω・)ゞ⌒☆

《先月の反省》
んもう、食生活ガタガタ。
お菓子は食べるわ。夜の夕飯は抜きにするわ。
いままでのダイエットがムダになりそうな食事。
それでも、１７ｋｇ？ぐらい減ったことはかなりうれしい。
みんなに「え！？」ってカオされるのが、ちょっとうれしい。
なんだかはずかしいな…。
今まで超！太っていたころの自分がなつかしい。
普通デブになれた今、あの頃の自分が情けないと思う。
どれだけ自分に甘えていたか。
それが体に全部出てた。
身から出たサビっていうか。
超！太っていた頃の自分を否定はしない。
だってあれも自分だもん。
超！太っていたころの自分も、まーそれなりに？かわいい気もするけど。（笑）
けど、やっぱりあの頃の自分て、自分の管理がキチンとできてない証拠だよね。
太っていたころは思いもしなかったけど。
痩せてみてはじめて分かった。
自分で太ったんだもん。
自分で落とし前つけなきゃ！！！！！
そして、絶対に戻りたくはない。
だって…この苦労がムダになるのはいやだから。
というわけで１２月は改善の月。
こんなんじゃ目標体重なんか到底ムリ。
なので、決意。しましたo(*^▽^*)o

《１２月の抱負》
先月、検査した病院にて。昨日栄養士さんとお話してきました。
いやー。すごいね！
栄養士さんのは為になりまくりですよ！！
マジで感謝！！
しかも、相談は無料でやってくれました。
なになに？きちんと三食食べないといけない！？
しかも、バランスよく！？
ごはん減らしただけじゃ体重は落ちない！？
まさにトリビアの泉やぁ～～！！！（へー
ってワケで。
食べるということは、ダイエットをする中で最も基盤になるんですね。
もー…勉強勉強でした。
栄養士さん、いい人な上に親切なんでいろいろ聞いちゃいました。この際だし♪
わたしのカロリー制限としては、１日1400kcalだそうです。　1400って！結構食べれますよ。
お菓子なんて食べる余地なし！だそうです。
ただ、わたしプリン大好き人間なんで～…（笑）
プリンは時々食べちゃうカモ。
プリンやケーキの相談をしたら、
「食べてもいいけど、食生活は崩さないこと」
だそうです。
ま、もちろん毎日食べたらいけないケド。
だから、きちんと食事した上でプラスケーキやお酒だそうな。
もー、初めて知ることばっかりで。すっごく楽しかった。
ダイエットは楽しいものなのかもしれないと思いました。
これ、きちんとやれば、体重は落ちてくるそうです。
そう言われたら、もうバカみたいにテンション上がってきて、やる気出まくりですよ！！
成人式まであと１ヶ月ぐらいだもんなー。
やってやります！！

《最近のこと》
そういえば！！！
この間買い物行ったトキ、帽子が欲しくてですね～。
もー…とりあえず、「帽子、帽子！」
でした。
黒のニット帽がほしくてほしくて。
ポンポンついてるやつで('▽'*)
あったんですが…
なにこれー！！！！！
羊さんの耳！？
めっちゃかわいい☆
ウケ狙いまくりやん！！
というわけで、即購入。（え
ポンポン帽子ではなく、羊さんにすりかわりました。
今度友達と遊ぶ時、かぶっていってやる(｡-∀-) ｳﾋ♪
やー。帽子も入るようになってよかった。
カオの大きさがマシになったので、帽子かぶっても違和感がなくなりました。
前は、帽子かぶると余計カオでかくみえちゃって、ホント最悪でした。(つд・)
帽子はかぶれるようになると嬉しいナ～。
あとはブーツだな！！
ふくらはぎ太いよｯ！！履けねぇー！！！
ギリで履けるヤツがウチにあるんですが。
スカートでふくらはぎ隠さないとﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲ…
果たして、２０日の忘年会に間に合うか…
間に合ってほしいね。。そこは。

今月もがんばります！
ﾁｮｯﾄ書きすぎか…