短い間でしたが　お世話になりました。。。

画像がペタンコできる

http://www.mamegra.com/pgm/DIET/PSN/2404
に引越します★

お暇なら　遊びに来てください♪

ﾟ*｡+ﾟ☆☆ﾟ+｡*ﾟ ﾟ*｡+ﾟ☆☆ﾟ+｡*ﾟﾟ*｡+ﾟ☆☆ﾟ+｡*ﾟ ﾟ*｡+ﾟ☆☆ﾟ+｡*ﾟ

★朝ごはん　うの花クッキー１０枚
　　　　　　コーヒー寒天　無糖フレッシュ
　　　　　　コーヒー　無糖
　　　　　　
　　　　　　黒酢ﾊﾞﾅﾅ　

ﾟ*｡+ﾟ☆☆ﾟ+｡*ﾟ ﾟ*｡+ﾟ☆☆ﾟ+｡*ﾟﾟ*｡+ﾟ☆☆ﾟ+｡*ﾟ ﾟ*｡+ﾟ☆☆ﾟ+｡*ﾟ

昨日の夜ご飯はできるだけセ－ブしたので
体重減を期待してたんだけど　
変化なしで凹み気味…

やっぱ　引きこもりが原因か？！

生後二ヶ月のま～坊がいてるので
この　くそ暑い中外出できない
。:゜.（つд⊂）ｩﾜｧｧﾝ.゜:。

毎日せい坊とゲーム三昧の日々…
こうなったら　体動かして遊ぶゲームでも買おうかな？

やっとこさ　旦那の三連休が終わった。

旦那の休みの日は外食が増えるから　
ダイエッターには辛い
｡ﾟ(ﾟ `Д)ﾉ｡ﾟヽ(　　)ﾉﾟ｡ヽ(Д´ ﾟ)ﾉﾟ｡｡ﾟヽ(ﾟ`Д´ﾟ)ﾉﾟ｡
外食したら　ついつい　
いつものぺースで食べてしまう！！！

もう少しダイエットしてる自覚をもたないとあかんなぁ
　
ﾟ*｡+ﾟ☆ﾟ*｡+ﾟ☆ﾟ*｡+ﾟ☆ﾟ*｡+ﾟ☆ﾟ*｡+ﾟ☆ﾟ*｡+ﾟ☆ﾟ*｡+ﾟ☆ﾟ*｡+ﾟ☆　　

☆朝　黒酢ﾊﾞﾅﾅ
　　　コーヒー寒天　フレッシュ
　　　卯の花クッキー　１０枚


★昼　こんぶご飯
　　　から揚げ１個半
　　　卵焼き　１切れ
　　　モヤシ　シメジの炒め物　　　　
　　　なっとう　２パック（卵　葱　からし）　　
　　　ダイエットには大敵の桃　１個
　　　（冷蔵庫で腐りかけてたので…思わず…）
　　　黒酢ﾊﾞﾅﾅ

☆夜　サラダ（レタス　かいわれ　トマト）
　　　肉じゃが（牛肉　ジャガイモ　糸こんにゃく　たまねぎ）
　　　ひね肉にグリル焼き
　　　梅酒　一杯
　　
　　　黒酢ﾊﾞﾅﾅ
ﾟ*｡+ﾟ☆ﾟ*｡+ﾟ☆ﾟ*｡+ﾟ☆ﾟ*｡+ﾟ☆ﾟ*｡+ﾟ☆ﾟ*｡+ﾟ☆ﾟ*｡+ﾟ☆ﾟ*｡+ﾟ☆　

旦那は三連休です・・・
　
ﾟ*｡ ﾟ☆ﾟ*｡ ﾟ☆ﾟ*｡ ﾟ☆ﾟ*｡ ﾟ☆ﾟ*｡ ﾟ☆ﾟ*｡ ﾟ☆ﾟ*｡ ﾟ☆ﾟ*｡ ﾟ☆　

★朝　黒酢ﾊﾞﾅﾅ

☆昼　回転寿司　
　　三人で　お皿１５サラ　ウドン一杯　デザ－ト　２個
　　　
　　　黒酢ﾊﾞﾅﾅ

★夜　鰈の干物　サラダ（レタス・卵・トマト・豚肉）
　　　きゅうりワカメタコの酢の物←辛子酢味噌で
　　　にゅう麺（味噌仕立て）
　　　授乳中なのに・・・禁断のビール
　　
　　　黒酢ﾊﾞﾅﾅ

ﾟ*｡ ﾟ☆ﾟ*｡ ﾟ☆ﾟ*｡ ﾟ☆ﾟ*｡ ﾟ☆ﾟ*｡ ﾟ☆ﾟ*｡ ﾟ☆ﾟ*｡ ﾟ☆ﾟ*｡ ﾟ☆　
　
今日も９時に寝た…
早寝はいい事だけど　夜ご飯食べ終わるのが８時過ぎやから
食べてすぐ寝る状態。:゜.（つд⊂）ｩﾜｧｧﾝ.゜:。

もう少し夜起きときたい！！！

今日は早朝から　散歩に行き　おまけに　●痢ピッピだったんで
６２キロをきりました

ｲｴ━━ﾟ+｡v(｡･ω･｡)vﾟ+｡━━ｲ


昨日も食べすぎ＆早寝です・・・

晩御飯が８時過ぎに食べ終わり
寝たのが９時過ぎ(llﾟдﾟ(llﾟдﾟll)ﾟдﾟll)
ほぼ　食べてすぐ寝たのとかわらん状態（汗）

朝の胃もたれ具合から体重はかるのが
恐くてちょいとズルしちゃいました

毎日　同じ状態ではからないと意味ないのは
よ～くわかってるんですが

ﾟ*｡+ﾟ☆☆ﾟ+｡*ﾟ ﾟ*｡+ﾟ☆☆ﾟ+｡*ﾟ ﾟ*｡+ﾟ☆☆ﾟ+｡*ﾟ ﾟ*｡+ﾟ☆☆ﾟ+｡*

★朝ごはん　無し
★昼ごはん　マクド（ピタサンド3分の2　フィシュバーガ－2分の1　　　　　　　　　　ポテト少々　チキンナゲット2個）
★間食　試食のパン　
☆夜ご飯　素麺（葱　なっとう　山芋　卵　豚肉）
　　　　　昆布の炊き込みご飯　一口

ﾟ*｡+ﾟ☆☆ﾟ+｡*ﾟ ﾟ*｡+ﾟ☆☆ﾟ+｡*ﾟ ﾟ*｡+ﾟ☆☆ﾟ+｡*ﾟ ﾟ*｡+ﾟ☆☆ﾟ+｡*

ダイエットを意識してるわりには　
揚げ物ばっかり食べてる…

今日　べーグルという雑誌に
黒酢バナナという痩せる飲み物の特集が載ってて
流行りもん好きのゆみ豚は　さっそく作ろうと思い
材料を買ってきたので
今から作ってよう★★★

旦那が仕事に行ったら　豆乳クッキー＆黒酢バナナのレポします
さて～と旦那がお呼びなんで今日は〆

★昨日の夜ご飯　・かぼちゃの天ぷら
　　　　　　　　・野菜炒め（豚肉・キャベツ・もやし・舞茸・しめじ・ピーマン）焼肉のタレで味付け
　　　　　　　　・白菜の卵とじ

畑で作ったカボチャを義母ちゃんから頂き
煮付けやサラダでは　食べない旦那とせい坊に
「何にしたらカボチャ食べる？」と聞いたところ
二人　口をそろえて「天ぷらなら・・・」と

おぉぉぉぉぉ！！！
ダイエッターには　大敵な揚げ物

でもさぁ～せっかく頂いたカボチャを無駄にはできないもんね

私が少ししか食べなければ問題ないやん！と思い天ぷらを
作ったら　美味しくてついつい食べ過ぎた
｡ﾟ(ﾟ `Д)ﾉ｡ﾟヽ(　　)ﾉﾟ｡ヽ(Д´ ﾟ)ﾉﾟ｡｡ﾟヽ(ﾟ`Д´ﾟ)ﾉﾟ｡

おまけに　９時には寝たし・・・

予想はしてたけど　やっぱり体重増えてあたりまえだなぁ
　
ﾟ*｡+ﾟ☆☆ﾟ+｡*ﾟ ﾟ*｡+ﾟ☆☆ﾟ+｡*ﾟ ﾟ*｡+ﾟ☆☆ﾟ+｡*ﾟ ﾟ*｡+ﾟ☆☆ﾟ+｡

★朝ご飯　スイカ　コーヒー
★昼ごはん 豆乳クッキー　オニギリ
★夜ご飯　きびなごの天ぷら　鳥のから揚げ　大量
　
　　　　（またしても…揚げ物…）
　　　　　玉葱・かいわれ・トマト
★間食　ポッキー　梅酒



ﾟ*｡+ﾟ☆☆ﾟ+｡*ﾟ ﾟ*｡+ﾟ☆☆ﾟ+｡*ﾟ ﾟ*｡+ﾟ☆☆ﾟ+｡*ﾟ ﾟ*｡+ﾟ☆☆ﾟ+｡
今日は旦那が釣りに行った
晩御飯は期待してて♪って言われたけど
もし？！坊主なら
焼肉に行こう♪と・・・

禁断の焼肉　どうするゆみ豚

旦那よ！頑張って　たくさん魚を釣ってくれ！

そうそう♪♪♪
今日楽天で注文した　豆乳クッキーが届く予定
楽しみ♪━━ヽ(*´∀｀）ノ━━

晩御飯は炭水化物を食べない事にしました！！！

もともとご飯はあまり好きじゃないので
（大のパン好き★）食べなくても全然苦じゃない
今までは　習慣というか・・・
ご飯は食べるものと思い食べていたから
おもいきって食べないようにしてみようかと。。。

まぁ～ご飯食べないからと言って
おかずをバクバク食べてたら　意味ないんですが（汗）
　
☆昨日の晩御飯　豚ジャガ（豚肉・玉葱・ジャガイモ・糸こん）
　　　　　　　なっとう（卵・葱）
　　　　　　　茎ワカメ
　　　　　　　きゅりの漬物
　
★今日の朝ご飯　コーヒー（牛乳入り）
　　　　　　　　クラッカ－５枚
　　　　　　　　ホットケーキ　一口

　　　　昼ご飯　雑炊（ご飯　卵　舞茸　シメジ　味噌）
　　　　　
　　　　間食　アイス一口　
　　（せい坊がくれた。:゜.（つд⊂）ｩﾜｧｧﾝ.゜:。）
　　　　　　　ごごティミルク

ダイエット前に１.５リットル１００円で買った
ごごティのミルクを捨てれなくて飲んでしまう…
時には捨てる勇気も必要なんだけど　貧乏性がどうにも
こうにもいきましぇ～ん｡ﾟ(ﾟ `Д)ﾉ｡ﾟ
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

産後久々に服を買った　
結婚前はＭサイズ
せい坊出産後はＬサイズ
　
今回もＬサイズを買ったんだけど・・・
ピチピチで着れない（涙）

とうとう　ＬＬサイズの体

これから服買う時は　デパートの大きいサイズに
行かないと駄目なんだ！と思ったら
落ちてもうた。。。

いいもん　痩せるまで服買わないもん

５８キロになったら　Ｌサイズ試着しに行こうと思う
買い物　大好きやけど　とうぶん封印だ！
　

今日の体重は　多分偽りです。

昨日は旦那の帰りが遅いということで
晩御飯は手抜き…　素麺を少し食べただけ
しかも　夕方５時に！！！

ほんで　今日朝起きで　おトイレも済まし　
オパンツも脱いで　イヤン(* ´Д｀*)
はかった体重なのね。。。

ちなみに昨日の体重６４キロは
朝ごはん後　服着た状態ではかった体重

やっぱ　少しでも軽い方が　モチべ－ションが
あがる↑　気がするんで　これからは　
朝一でトイレも済まし　おまけに全裸で
はかった体重を基準にしょうと思う♪

という事で・・・
プログなんて　初めてな私　何を書いたらいいんだろう？！
やっぱ　ダイエット日記なだけに　
食事内容とか書くんだろか？？？

２息子の事や　旦那の愚痴書いても仕方ないもんなぁ

じゃ～まず　朝　・ホットケーキ
　　　　　　　　（気持ちいつもよりミニサイズ）
　　　　　　　　・旦那弁当のイカフライ
　　　　　　（お弁当を作りながらいつもの癖でつまみ食い）

　昼　・素麺　（山芋　ゴマ　葱）
　　　　　
　　　　　　間食　・マシュマロ　三個　ごごティミルク

いざ痩せたいと思っても　どうすれば成功するのか
わからない！　食事の量　炭水化物・糖分・油分なんかを
減らしたり　食事を置き換えたりしたら　痩せるのはわかって
るが　なんせ私なんで…続かないのが目に見えてる

私流の続けでるダイエットをこの機会にみつけよう♪

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

我慢できるところまで間食はやめよう！
この時期アイスの誘惑に勝てないのよ～（汗）

明日の為に～♪の梅酒をやめよう！

白米に玄米を一合混ぜよう！
まずは一合からスタ－トで最終的に玄米のみにしたい

午前中はクラ－をつけるのをやめよう！

とりあえず簡単にできる　こんくらいから
はじめてみようかと思う。


そうそう　昨日楽天で豆乳クッキ－を注文した。

朝ごはんに食べようと思う★←おぃおぃ　これって置き換えか？
いやいや…ただ甘いもん好きやから　朝からクッキー食べれたら
幸せかなぁ～と思いまして

早く届かんかなぁ…

産後　痩せたい！痩せたい！と思いながら
一ヶ月半が過ぎた・・・
　
男の子二人のママになって　体重は独身の頃から
１１キロ増し（涙）

長男（せい坊）の妊娠前は５３キロ⇒出産後は５８キロ

母乳育児なんで　すぐに痩せるわ♪なんて軽い気持ちでいたら
一キロも減らずに四年後
次男（ま～坊）妊娠　５８キロ⇒出産後６４キロ

ま～坊出産から一ヶ月以上たつが　今だ６４キロ

このままじゃ　６４キロの体重が定着しそう！

やばい　やばすぎる…

母乳時期は　ダイエットの黄金期らしい・・・
なんとかしないと

そ～いえば　昨日　パジャマのズボンのお尻が
座った瞬間にパックリ破れた…
夕方散歩に行ったら　ももずれした…

笑いごとじゃないですよ～！！！
奥さん（汗）

三十路女　二十代のバディ目指して頑張ります
━━ヽ(*´∀｀）ノ━━