昨日より減った☆
体重は減らないけど、体つきがシャープになった気がする。。
でも下っ腹がへこみませぬ。腹筋だけじゃだめなの!?
これ朝ごはん食べた後だから、いつもみたく朝起きてから計ったら、もっとかるかったはず（そう思いたい！！）
今週の目標57キロ台だったはずなのに。。。
やっぱり毎週土曜の飲み会が、すべてをパーにしてる気がする。
ばかー。
あと1週間もないのに！！


朝：ゴーヤチャンプル、肉団子、えび
昼：お弁当（中身は朝と一緒。。。）

まさかの60キロ。最悪。。。
半身浴とヨガと腹筋で、どうにか減ってくれー！！
ちゃんと２リットルの水も飲んでるのに泣
なのに便秘気味なのはなんでだろ。

やーせーなーい。。。
今週の目標は、57キロ台だったのに。。。
なんでー！！
ヨガも毎日やってるし、お風呂にだってはいってるのに。
ばかー。
まさかこれが停滞期？？
５キロ以上はなかなか減るもんじゃないのかな。
でも、ここで負けたら今までの努力がなくなっちゃう。
がんばらないとー☆

なかなか体重が減らない！！
なんでー！！
どうすればいいの！！
こないだまで順調に減ってたし、生理もまだこないはずだし。。
でも負けずにがんばらないと！！
絶対やせてやるんだからー！！
最近、体のラインがすっきりしてきた気がする。
ヨガを続けよ☆

朝：サラダ、肉１個、みかん
昼：にほんそば、やさい

今日は浴衣を着て花火大会だ☆
夜は出店でいっぱい食べるんだろうな。。
でもだめ！！
ちゃんとしないと、また戻っちゃう！！

朝：みかん
昼：おにぎり１個（うめ）、笹かま１個
夜：出店のいろんなの
　　でも小麦粉とかはあまりとらなかった。

58キロをなかなか切れない！！
負けずにがんばりたい☆
明日は花火だ～！
浴衣着ます♪
今までより、鎖骨が出てきた気がする。
彼が帰ってくるまであと２週間！！
痩せたねってゆわれるように、がんばる☆
彼より軽い体でお出迎えしたいー！！

朝：食パン半分、ウィンナー、サラダ、チーズ、ところてん
昼：スリムトップス（スープ）、タコ
間食：和菓子
夜：野菜スティック、ご飯、すきこんぶ、しょうが焼き、キムチ納豆


バランスボール楽しい。
ヨガで体を動かすのも気持ちいい☆
明日からもがんばろう！！

どうにかして58キロきりたい！！
今週の目標は58キロぎり！！
夜は家族で温泉に☆
サウナにも入ったし、温泉にもつかったし、きもちかった！
今日は1日中部屋の掃除してたし、けっこう動いた！
夜はヨガもやったし、明日は体重減ってるといいなぁ。
というか、体重もだけど体脂肪がやばいんじゃ。。。泣

朝：鮭、納豆
間食：ハーゲンダッツ
昼：春雨スープ
夜：野菜サラダ、春巻１本、ピザ１切れ
間食：おしゃぶりこんぶ

きのうの夜の飲みすぎが。。。
深夜の２時まで飲んでた、自分が悪い。。。
ばかー！！
どうにかリセットすべく、夜はゲルマニウムの入浴剤を入れて、発汗発汗！！
20分湯船につかって、いっぱい汗かいた☆
代謝もあがるといいな！

朝：朝マック
昼：ラーメン（半分）
夜：お寿司


なんてジャンキーなご飯。。。
これでダイエッターだなんて。
これじゃあダメだ！！

今日の夜は、先輩たちと飲み会だぁ。
食べ過ぎないように、注意しよう！！
お酒も甘くないやつ飲もう。

朝：ごはん、キャベツとベーコンの炒め物、スクランブルエッグ
昼：ざるそば
夜：飲み会

朝：焼おにぎり１こ、みかん１こ
昼：スイカ１/２（小玉）
夜：焼肉（ジンギスカン）

昨日と体重が変わらない。
一日中研究室だからなのかな。。
もっと動かないとだめかも！　

体重変わらず。。。
昨日の夜は外食しちゃったし、食べ過ぎたかも。
ヨガはちゃんと続けよう☆
生理が終わったら、プールも行ってみよう！


ご飯
朝：スイカ、納豆、パン１口
昼：太巻き
夜：ビール350（全部飲めなかった。。）
　　フランクフルト１本
　　お好み焼き　１/３こ
　　イカ焼　　　２口
　　アイス　　　２個
　

夜は友達と近所のお祭りに☆
楽しかったけど、食べ過ぎたよう泣

生理５日目。むくみがちょっとよくなった！
nonnoのヨガが効いたのかも～☆
日中も姿勢をよくするように意識しよう！


☆ご飯☆
朝：おにぎり１個、みかん1個
昼：春雨入りスープ
夜：チーズバーグディッシュ（ご飯小盛）

生理期間に突入したら、体がむくんで仕方ない。。
体中むくんでる気がします。
どうしたらいいんだろー！！