総カロリー 1,719
時間 食べ物 単位 単位カロリー 量 カロリー
7:25 トースト 119 1 119
ハム 137 0.15 21
マヨネーズハーフ 15g 50 0.2 10
カップスープ 77 1 77
12:00 SUSカボチャスープ 228 1 228
18:00 ごはん 185 0.5 93
鳥の竜田揚げ 1枚 340 0.4 136
ポテトサラダ 100g 170 2 340
ガーリックパン 463 0.5 232
日本酒 100g 105 3.5 368
トマト 100g 18 0.5 9
ミカン 44 2 88

総カロリー 1,085
時間 食べ物 単位 単位カロリー 量 カロリー
8:00 トースト 119 1 119
スープ 77 0.8 62
とんかつ　2切れ 1人前 656 0.3 197
野菜ジュース 50 1 50
12:00 SUS カレースープ 186 1 186
18:30 こんにゃく麺カルボナーラ 39 1 39
ハム 137 0.3 41
チーズ 378 0.05 19
柿 1/3 大きめ1個 126 0.6 76
20:50 チョコレート 237 0.1 24
21:30 みかん 44 2 88
23:24 おむすび 185 1 185

総カロリー 1,829
時間 食べ物 単位 単位カロリー 量 カロリー
8:00 トースト 119 1 119
ハム 100g 137 0.15 21
チーズ 378 0.1 38
カップスープ 77 1 77
12:00 カムジャミョン 480 0.7 336
卵 76 1 76
ミカン 44 1 44
15:00 チョコ 237 0.5 119
カツ丼 1人前 790 1 790
日本酒 100cc 105 2 210
クルミこおなご ? 0
リンゴ酢 ? 0

総カロリー 1,695
時間 食べ物 単位 単位カロリー 量 カロリー
8:20 トースト 119 1 119
ハム 100g 137 0.15 21
チーズ 378 0.1 38
トマトスープ 42 1 42
11:40 グリーンカレー 291 1 291
ごはん 185 1 185
12:00 みかん 44 1 44
15:00 のどあめ 1個 9 2 18
17:30 みかん 44 1 44
ポテトチップ 100g 504 0.85 428
赤ワイン 73 1 73
こんにゃく麺 29 1 29
あられ 37 4 148
発泡酒 144 1 144
チョコレート 1ハコ 237 0.3 71

総カロリー 1,753
時間 食べ物 単位 単位カロリー 量 カロリー
7:15 野菜ジュース 50 1 50
リンゴのパン 250 1 250
12:00 SUSコーンスープ 230 1 230
15:30 みかん 44 1 44
まんじゅう 100 266 0.5 133
17:30 赤ワイン 73 2 146
ポテトチップ 504 0.5 252
18:00 ごはん 185 0.7 130
おでん 250 1 250
キムチ ４０ｇ 18 0.5 9
しゃけ 100g 199 0.1 20
キュウリの漬け物 1/2本 14 0.5 7
ほうれん草のおひたし 1人前 29 0.2 6
19:00 プリン 200 1 200
23:00 フルーツ酢 0
グレープフルーツジュース 100g 27 1 27

総カロリー 1,763
時間 食べ物 単位 単位カロリー 量 カロリー
9:00 炊き込みご飯の元 1箱（3合分） 215 0.15 32
ごはん 1膳 185 1 185
牛肉のスープ 1人前 299 0.7 209
9:30 ジャスミンティー 0
12:00 コーヒー 0
12:30 エビカレー 249 1 249
ナン 1枚 241 1 241
サラダ 51 1 51
サフランライス 185 0.5 93
白身魚のソテー 1人前 240 1 240
19:00 おでん 202 1 202
赤ワイン 73 3 219
下野カスター 210 0.2 42

総カロリー 1,804
時間 食べ物 単位 単位カロリー 量 カロリー
9:15 炊き込みご飯の元 1箱（3合分） 215 0.15 32
ごはん 1膳 185 1 185
牛肉のスープ 1人前 299 0.7 209
11:00 コーヒー 0
12:30 お好み焼き 570 0.4 228
もんじゃ焼き 315 0.4 126
14:20 チーズケーキ 210 0.7 147
コーヒー 0
17:15 赤ワイン 73 0.5 37
あられ 10g 37 2 74
おでん 232 1 232
日本酒 100g 105 3 315
赤ワイン 73 3 219
胡桃と小女子の佃煮 不明 0

総カロリー 1,272
時間 食べ物 単位 単位カロリー 量 カロリー
18:30 ごはん 185 1 185
牛肉のスープ 1人前 299 1 299
12:00 SUS チキンスープ 189 1 189
17:00 みかん 44 1 44
あられ 10g 37 2 74
18:00 炊き込みご飯の元 1箱 215 0.3 65
ごはん 185 1.5 278
ナムル 47 0.1 5
キムチ 18 1 18
ニラ玉 一人分 331 0.2 66
19:40 野菜ジュース 50 1 50

風邪気味でのどががさがさして、鼻づまり。
大の出が悪いのだが、そんなにお腹が張ってる感じはないので、やっぱり原料が少ないせいかなー。

総カロリー 1,404
時間 食べ物 単位 単位カロリー 量 カロリー
7:40 ピビンパ 662 0.7 463
タマゴスープ 29 1 29
みかん 44 1 44
12:00 SUSカレースープ 186 1 186
18:30 ごはん 185 1 185
牛肉のスープ 1人前 299 1 299
ナムル 47 0.5 24
キムチ 18 0.5 9
ニラ玉 一人分 331 0.5 166
緑茶 0

のどが痛いので、一日暖かい飲み物ばかり飲んでいたら、やはり空腹を感じにくいようだ。これから、具だくさんの汁物と、ノンカフェインの飲み物は必須だなぁ。

総カロリー 1,452
時間 食べ物 単位 単位カロリー 量 カロリー
8:30 8枚切り食パン 1枚 119 1 119
カップスープ 77 1 77
9:30 野菜ジュース 50 1 50
11:40 かつ重 912 0.7 638
豚汁 83 1 83
13:00 みかん 44 1 44
15:00 青汁 0
15:30 ウーロン茶 0
19:30 ごはん 1膳（110g) 185 1 185
焼き肉 100g 461 0.5 231
サンチュ 1人前 7 1 7
キムチ 40g 18 1 18
21:30 昆布茶 0

映画見たのに、ポップコーン食べなかったのはえらい(笑)

総カロリー 1,539
時間 食べ物 単位 単位カロリー 量 カロリー
7:30 たぬきうどん 442 1 442
野菜ジュース 50 1 50
10:40 みかん 44 1 44
クッキー 1枚 32 2 64
12:45 ペンネ 100g 350 1 350
トマトソース カップ1 202 0.5 101
チーズ 100g 378 0.1 38
17:00 すし 1個 45 10 450
昆布茶 0

総カロリー 1,951
時間 食べ物 単位 単位カロリー 量 カロリー
8:45 たぬきうどん 442 1 442
9:00 野菜ジュース 50 1 50
11:00 あんぱん 135 1 135
牛乳 137 1 137
12:30 みかん 44 1 44
15:00 一平ちゃん 618 1 618
19:00 スパゲティトマトソース 390 0.5 195
19:30 あんぱん 137 1 137
チューハイ 100ml 55 3.5 193

ひどい食生活。。。ジャンクの日。忙しいとこうなる。

総カロリー 2,002
時間 食べ物 単位 単位カロリー 量 カロリー
7:35 ランチパック 1個 108 2 216
キュウリ 1本 14 1 14
マヨネーズ 15g 50 0.5 25
野菜ジュース 1本 50 1 50
10:30 コーヒー
12:00 五目釜飯 570 0.7 399
味噌汁 27 1 27
白菜つけもの 小鉢 10 1 10
茶碗蒸し 79 1 79
16:30 コーヒー 0
ミックスサンド 263 1 263
チーズケーキ 296 1 296
0:30 チューハイ 207 1 207
五目おにぎり 1個 214 1 214
焼きおにぎり 1個 202 1 202

総カロリー 1,510
時間 食べ物 単位 単位カロリー 重さ カロリー
9:30 野菜ジュース 1缶 50 1 50
10:00 ケチャップライス 1人前 429 0.6 257
10:00 チーズ 100g 378 0.1 38
10:30 コーヒー 0 0
12:30 スパイシーチリドッグ 1個 420 1 420
12:30 ポテト S1個 195 0.5 98
12:30 コーラ 0 0 0
12:30 オニオンフライ 1個 225 0.3 68
12:30 クラムチャウダー 1個 120 1 120
15:30 コーヒー 0
17:00 コーヒーチョコ 1粒 5 1 5
19:00 煮込みラーメン 2人前 465 0.5 233
19:00 豚肉 100g 251 0.5 126
19:00 ニラ 380g 80 0.1 8
19:00 もやし 570g 80 0.1 8
19:00 キャベツ 50g 10 0.5 5
19:00 エノキ 360g 80 0.1 8
19:00 ニンジン 2分の1 40 0.5 20
19:00 ネギ 290g 80 0.1 8
19:30 リンゴ 1個 80 0.5 40

総カロリー 1,780
時間 食べ物 単位カロリー 重さ カロリー
8:10 スープ 167 1 167
8:10 うどん 268 1 268
8:55 インカコーヒー 0
12:00 トマトリゾット 222 1 222
12:00 チーズ 378 0.1 38
12:00 ジャスミン茶 0
15:45 グリコヴァンホーテンチョコ 2粒 50 1 50
15:45 マシュマロ　1個 202 0.05 10
18:40 オムライス 875 1 875
18:00 くるみこおなご 50 1 50
18:00 赤ワイン 4 0
19:45 チョコ 2個 50 2 100

時間 食べ物 単位カロリー 重さ カロリー
8:40 レトルトカレー 326
8:40 ごはん 168 1.5 252
8:40 コーヒー
12:00 SUSスープ 235
15:00 レモンティー 28 2.9 81
17:30 プリン 200
18:30 ごはん 168 0.5 84
18:30 豚肉、ニラ、大根、ニンジンのスープ 167
18:30 からあげ 340 0.3 102
17:00 みかん 44

総カロリー 1,491