のんびりダイエット記。目標70.00㌔

日付
922 ()
(`・ω・´)シャキーン
75.1kg 42.8%



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921 ()
(((;゜Д゜))ガクガクブルブル
75.85kg

さ、さぼってました。。。これから真面目にナリマス。。。


・朝
ぺペロンチーノ、みそ汁

・昼
ぺぺロンチーノ、ご飯、魚

・夜
寒天、林檎、酢豚、ポテトサラダ、みそ汁

・間食
梅、林檎

・太った…


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913 ()
うふ♪(* ̄ー ̄)v
75.75kg

順調です。

最近は寒天にも手を出すようになりました!

でも甘いモノも食べるようになり…アイスとか

うーむ…

・朝
五穀米、目玉焼き、みそ汁

・昼
お弁当(炊き込みご飯、かぼちゃ、だいこん、やきとり)、寒天スープ(インスタント)アイス(ガリガリ君)

・間食
くずきり

・夜
寒天、野菜スープ、キムチ納豆、酢の物、冷やし中華







…ていうか私最初スレ違いしたんでわ…きゃー!


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912 ()
(´▽`) ホッ
75.9kg

どうやら便秘のせいだったようです。

今日はお通じもよく、すっきりしたらこの体重

うわ。便秘恐ろしい…

・朝
カレーライス

・昼
野菜スープ、しゅうまい

・間食
寒天御菓子

・夕食
ポテトサラダ、炊き込みご飯、野菜スープ


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911 ()
(ノ◇≦。) ビェーン!!
76.45kg

昨日の私に何が起きたんだろう…


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910 ()
キター ━━━(゚∀゚)━━━ !!
75.85kg

よっし75㌔台です。

・朝
納豆うどん


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99 ()
o(TヘT)o
76.05kg

昨日のご飯あんまり覚えてない…最近こんな感じだ…

というか全然関係ないですが私おたくなんですね。

ルパン三世を思いっきり見てました。

やっぱルパンはいい…(*ノノ)。


・朝
パン、野菜スープ

・昼
ご飯、味噌焼きチキン、豆腐、おみそ汁(外食)

・間食
フラン1袋

・夕食
コロッケ、じゃじゃ麺、とうもろこし、納豆

・エクササイズ
リンパマッサージ
犬の散歩
ヨガ(少し

□考察□
えーっと本によると朝と夜の体重の差が600g以内だと翌日50g減るとか…むー明日から取り入れるべきかな?
後夕飯の時間が遅くなってる。


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98 ()
O(≧▽≦)O ワーイ♪
76.0kg



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97 ()
(* ` ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
76.4kg

昨日ブログさぼっちゃった!

只今順調に少しずつ減ってます。

ヨガの本でも買いに行きましょうかね。

・朝
パン、目玉焼き、おみそ汁

・昼
ご飯、お弁当(ソーセージ、グラタン、鮭、野菜っぽいモノ)

・間食
高級っぽいゼリー、フラン1袋

・夜
ブリの照り焼き、納豆ご飯、野菜スープ、林檎

・エクササイズ
これからー


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96 ()
76.5kg



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95 ()
(・∀・)ィィ!
76.5kg

むぅ。

微妙にやせましたね!

この調子ですか。

・朝
じゃがいものピザ

・昼
お弁当(ハンバーグ、おでん、クリームコロッケ、ご飯)、おみそ汁

・夜
納豆ご飯、おでん、おみそ汁

・間食
杏仁豆腐、メロン

・エクササイズ
これからー

考察


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今月の目標

のんびりやっていくダイエット日
記。とりあえず今月目標70kg