朝
食パン
サツマイモ半分

昼
サツマイモ半分
ショコラケーキ
つまんでりんご1つ
雷おこし

間食　プリッツ　1袋

夜
ブルベリーパイ　半分

コンニャクワカメ
豆腐
ほうれん草

サツマイモ　半分
ぜんざい　餅１つ（汁3杯）

食べすぎ・・・

朝
食パン
納豆

昼
アイリッシュケーキ　１つ
塩煎餅　1枚
柿ピー　小袋１つ

夜

ポテトサラダ
コンニャクとワカメ
レタスと鶏肉のサラダ
チャーシュー　少し
レーズンちぎりパン　半分

運動☆サーキット

水２りっとる飲んだ♪

朝

納豆
食パン

昼

パウンドケーキ
バランスアップのクリームチーズサンド１袋
おかき

夜
レタス
魚のフライ（衣取る）
サツマイモ　1本半

好調でしょ～～！！