朝食☆春巻き３本、おみそ汁

昼食★ 朝と昼一緒

夕食☆ソーセージドッグ（６時ちょいすぎ）
家に帰ってはるさめスープ、軟骨のから揚げ少々

今日の運動★

日記☆ んー微妙に６時すぎちゃったからなぁ。。
って、家に帰ってから食べたのがいけなかった。。
ドッグだけですませれば０．５ｷﾛ増えなかったのかな。。
明日はばんばるぞ！！

朝食☆冷麦

昼食★ 朝と昼が一緒

夕食☆ドカ食いしてしまった…
ミスドドーナツ２個、マックのポテトＬの半分、たいやき半分、しょうゆラーメン半分
しかし、食べたのは、６時前。
反省して、それ以降、飲み物ですませた。

今日の運動★

日記☆ あんなに食べまくってたばいと思ったら、６時前だったので、増えなかった…
なんでだろ。。こうだくみの６時ダイエットはほんとに効くみたい？？

朝食☆フレンチトースト、サラダ

昼食★ 朝と昼が一緒

夕食☆なし

今日の運動★

日記☆
ライブに行ったので夕飯食べる時間なし～

朝食☆

昼食★

夕食☆

今日の運動★

日記☆

朝食☆

昼食★

夕食☆

今日の運動★

日記☆

朝食☆

昼食★

夕食☆

今日の運動★

日記☆

朝食☆そば

昼食★ ドトールちっちゃいガトーショコラ

夕食☆ちっちゃいケーキ、焼き鳥２本

今日の運動★

日記☆ 今日も、なんだかんだ甘いものばっか食べてる…
なので、調節。。。これじゃいけないぞぉ；；；
せっかく減ったんだから維持しなくては！！
なかなか腰の肉が落ちないので、念入りにマッサージ！！
だんだん効果効いてきてるかも？？

朝食☆チャーハン

昼食★ トマトクリームスパゲッティ

夕食☆カボチャタルト、アロエヨーグルト

今日の運動★

日記☆
ちょっと夕飯が変だけど、ケーキ食べちゃったしやむを得ず…
朝と昼にがっつり食べてしまったので調整…と。

朝食☆メロンパン半分

昼食★ バランスアップ２枚

夕食☆ツナチェダーサンド（ドトール）

今日の運動★ お風呂上がりのストレッチ

日記☆ 今日はあまり食べなかったので体重も減った。
せっかく減ったんだから維持しなくては…
きっと明日増えてるのかと思うと怖い；；

朝食☆

昼食★

夕食☆

今日の運動★

日記☆

朝食☆

昼食★

夕食☆

今日の運動★

日記☆