ダイエット日記.com: 目標設定と日々の成果確認で 脳みそをバージョンアップしよう!

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ご Let's　takes fat off 脱肉宣言！　今月は-2.5KG目標

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1 3 全期間
日付
11月27日 (月)
61.3kg


□*■*□*■　61日目　 ■*□*■*□




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11月26日 (日)
61.1kg


□*■*□*■　60日目　 ■*□*■*□




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11月25日 (土)
61.4kg


□*■*□*■　58日目　 ■*□*■*□




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11月24日 (金)
61.3kg


□*■*□*■　57日目　 ■*□*■*□




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11月23日 (木)
60.9kg


□*■*□*■　56日目　休み ■*□*■*□

母とのケンカは結局次の日には仲直りしました。
いつもの事ですが早いのです＾＾；
そして　いつもどおり。

2日前に我が家に最終兵器がやってきました！
『ジョーバ』
です。ロデオボーイではなく。。。ジョーバ
母と父と私の3人でお金を出し合って買いました

けっこう効くかも
微妙に内ももとか筋肉痛です

食事-------------------------------------------------------

■朝■
シリアル
牛乳
ヨーグルト

■昼■
ラーメン

■夜■
スパゲティミートソース
サラダ
（キャベツ、レタス、大根、ニンジン、ピーマン、ブロッコリー
ブロッコリースプラウト、かいわれ大根）
やってること---------------------------------------------------



■家■
ウォーキング3時間半
ジョーバ30分
半身浴　40分（デトキシャンバス入り）
リンパマッサージ
ストレッチ

------------------------------------------------------------







*～*～*～*～*～*～*　　*～*～*～*～*
■体重■　朝60.9kg 　　　　夜61.3kg
*～*～*～*～*～*～*　　*～*～*～*～*

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11月22日 (水)
61.5kg


□*■*□*■　55日目　 ■*□*■*□




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11月21日 (火)
62.0kg


□*■*□*■　54日目　 ■*□*■*□




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11月20日 (月)
62.3kg


□*■*□*■　54日目　 ■*□*■*□




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11月19日 (日)
62.4kg


□*■*□*■　53日目　 ■*□*■*□




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11月18日 (土)
62.3kg


□*■*□*■　52日目　 ■*□*■*□




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11月17日 (金)
62.1kg


□*■*□*■　51日目　 ■*□*■*□




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今月の目標

今月目標　60.5kg
たまにネット恋愛日記付
06.10　67.2kg→62.9kg

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
毎日やってること
　　おからダイエットクッキー
　　お水　2㍑ぐらい
　　半身浴30分以上
　　お風呂30分前にL-カルニチン
　　軽い運動
　　最近はウォーキングかなり
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◆ 。


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