Let's　takes fat off 脱肉宣言！　今月は-2.5KG目標:ダイエット日記.com

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Let's　takes fat off 脱肉宣言！　今月は-2.5KG目標

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1 3 全期間

11月27日 (月)

61.3kg

□*■*□*■　61日目　 ■*□*■*□

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11月26日 (日)

61.1kg

□*■*□*■　60日目　 ■*□*■*□

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11月25日 (土)

61.4kg

□*■*□*■　58日目　 ■*□*■*□

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11月24日 (金)

61.3kg

□*■*□*■　57日目　 ■*□*■*□

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11月23日 (木)

60.9kg

□*■*□*■　56日目　休み ■*□*■*□

母とのケンカは結局次の日には仲直りしました。
いつもの事ですが早いのです＾＾；
そして　いつもどおり。

2日前に我が家に最終兵器がやってきました！
『ジョーバ』
です。ロデオボーイではなく。。。ジョーバ
母と父と私の3人でお金を出し合って買いました

けっこう効くかも
微妙に内ももとか筋肉痛です

食事-------------------------------------------------------

■朝■
シリアル
牛乳
ヨーグルト

■昼■
ラーメン

■夜■
スパゲティミートソース
サラダ
（キャベツ、レタス、大根、ニンジン、ピーマン、ブロッコリー
ブロッコリースプラウト、かいわれ大根）
やってること---------------------------------------------------

■家■
ウォーキング3時間半
ジョーバ30分
半身浴　40分（デトキシャンバス入り）
リンパマッサージ
ストレッチ

------------------------------------------------------------

*～*～*～*～*～*～*　　*～*～*～*～*
■体重■　朝60.9kg 　　　　夜61.3kg
*～*～*～*～*～*～*　　*～*～*～*～*

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11月22日 (水)

61.5kg

□*■*□*■　55日目　 ■*□*■*□

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11月21日 (火)

62.0kg

□*■*□*■　54日目　 ■*□*■*□

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11月20日 (月)

62.3kg

□*■*□*■　54日目　 ■*□*■*□

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11月19日 (日)

62.4kg

□*■*□*■　53日目　 ■*□*■*□

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11月18日 (土)

62.3kg

□*■*□*■　52日目　 ■*□*■*□

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11月17日 (金)

62.1kg

□*■*□*■　51日目　 ■*□*■*□

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今月の目標

今月目標　60.5kg
たまにネット恋愛日記付
06.10　67.2kg→62.9kg

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
毎日やってること
　　おからダイエットクッキー
　　お水　2㍑ぐらい
　　半身浴30分以上
　　お風呂30分前にL-カルニチン
　　軽い運動
　　最近はウォーキングかなり
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◆ 。

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