短期激太り・・・今月は62㌔⇒58㌔

日付
125 ()
(・∀・)ィィ!
59.2kg 33.5%

3日前から半身浴にゲルマボールを入れ始めました♪

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朝 おから豆乳クッキー3枚

昼 さばの味噌煮 春雨サラダ
  ご飯

夜 なし

おやつにロールケーキ2個半

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ストレッチ
リンパマッサージ

3日前からダイエットスパッツ?履いて頑張ってます!


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日付
113 ()
。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。

体重計が壊れてしまい、はかる事できず…
今日は仕事がお休みv

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朝 おから豆乳クッキー3枚

昼 なし

夜 コンビニのパスタ
  から揚げ小2個

おやつにピザポテト6枚

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日付
112 ()
うふ♪(* ̄ー ̄)v
60.6kg

今日は食事に対して我慢ができない1日でした(笑)
ストレスを溜めないため、我慢しませんでした☆

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朝 おから豆乳クッキー3枚
  ヨーグルト(プルーン・オリゴ等入り)

昼 焼き魚
  ご飯
  サラダ

夜 アジのたたき
  ご飯
  味噌汁

おやつは、肉まん1つ

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日付
111 ()
キター ━━━(゚∀゚)━━━ !!
60.8kg

やっとこさ60㌔代です!
急激に太った体重は即ダイエットをすると
すぐ落ちるってホントだったんですね!
57㌔まではすぐ落ちるかな…

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朝 おから豆乳クッキー3枚
  ヨーグルト(プルーン・オリゴ等入り)

昼 うどん(お椀に軽く1杯)

夜 しょうが焼き(おかずのみ)

おやつにプリン・煎餅1枚・おもち1つ・お饅頭1つ

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今日は間食しすぎ~。
しかもしょうが焼きの誘惑に勝てませんでした(笑)


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日付
110 ()
O(≧▽≦)O ワーイ♪
61.2kg

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朝 おから豆乳クッキー3枚
  ヨーグルト(プルーン・オリゴ糖入り)

昼 焼肉少し(3口くらい)
  ほうれん草のお浸し(5口くらい)
  ご飯

夜 おから豆乳クッキー3枚

おやつにミスドのドーナツ1つ

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本日の運動はウォーキング30分


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日付
19 ()
うふ♪(* ̄ー ̄)v
61.6kg

職場にてお土産のお菓子をたらふく食べました…
でも体重はなんとか下り気味vv

この調子で頑張ります!

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朝 おから豆乳クッキー3枚
  ヨーグルト(プルーン3粒・オリゴ等入り)

昼 コンビニの海苔弁

夜 おから豆乳クッキー3枚

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運動はほとんどしておらず…
ウォーキング30分くらいです。


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日付
18 ()
(`・ω・´)シャキーン
62.0kg 36.0%

今日からまたダイエット開始!!
正月前(11月57㌔)からかなり激太りしました>_<
1ヶ月半で5㌔太るってある意味凄い@_@;

なんとか戻すぞ!!オー!!

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朝 おから豆乳クッキー3枚
  ヨーグルト(プルーン3粒・オリゴ糖入り)←便秘にかなり効く!

昼 おから豆乳クッキー3枚

夜 すき焼(おかずのみ)

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夜のすき焼の誘惑に勝てませんでした>_<
食べちゃった。。。

ジムでチャリ?20分・走るやつ20分・筋肉マシン?15分


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今月の目標

身長159㌢

2006年3月
体重54㌔ 体脂肪28%

が4月に転職して
気づけば激太りしました。

最終目標は48㌔の20%未満です!
今月から頑張ります!!