3日前から半身浴にゲルマボールを入れ始めました♪
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朝 おから豆乳クッキー3枚
昼 さばの味噌煮 春雨サラダ
ご飯
夜 なし
おやつにロールケーキ2個半
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ストレッチ
リンパマッサージ
3日前からダイエットスパッツ?履いて頑張ってます!
体重計が壊れてしまい、はかる事できず…
今日は仕事がお休みv
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朝 おから豆乳クッキー3枚
昼 なし
夜 コンビニのパスタ
から揚げ小2個
おやつにピザポテト6枚
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今日は食事に対して我慢ができない1日でした(笑)
ストレスを溜めないため、我慢しませんでした☆
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朝 おから豆乳クッキー3枚
ヨーグルト(プルーン・オリゴ等入り)
昼 焼き魚
ご飯
サラダ
夜 アジのたたき
ご飯
味噌汁
おやつは、肉まん1つ
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やっとこさ60㌔代です!
急激に太った体重は即ダイエットをすると
すぐ落ちるってホントだったんですね!
57㌔まではすぐ落ちるかな…
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朝 おから豆乳クッキー3枚
ヨーグルト(プルーン・オリゴ等入り)
昼 うどん(お椀に軽く1杯)
夜 しょうが焼き(おかずのみ)
おやつにプリン・煎餅1枚・おもち1つ・お饅頭1つ
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今日は間食しすぎ~。
しかもしょうが焼きの誘惑に勝てませんでした(笑)
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朝 おから豆乳クッキー3枚
ヨーグルト(プルーン・オリゴ糖入り)
昼 焼肉少し(3口くらい)
ほうれん草のお浸し(5口くらい)
ご飯
夜 おから豆乳クッキー3枚
おやつにミスドのドーナツ1つ
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本日の運動はウォーキング30分
職場にてお土産のお菓子をたらふく食べました…
でも体重はなんとか下り気味vv
この調子で頑張ります!
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朝 おから豆乳クッキー3枚
ヨーグルト(プルーン3粒・オリゴ等入り)
昼 コンビニの海苔弁
夜 おから豆乳クッキー3枚
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運動はほとんどしておらず…
ウォーキング30分くらいです。
今日からまたダイエット開始!!
正月前(11月57㌔)からかなり激太りしました>_<
1ヶ月半で5㌔太るってある意味凄い@_@;
なんとか戻すぞ!!オー!!
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朝 おから豆乳クッキー3枚
ヨーグルト(プルーン3粒・オリゴ糖入り)←便秘にかなり効く!
昼 おから豆乳クッキー3枚
夜 すき焼(おかずのみ)
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夜のすき焼の誘惑に勝てませんでした>_<
食べちゃった。。。
ジムでチャリ?20分・走るやつ20分・筋肉マシン?15分
身長159㌢
2006年3月
体重54㌔ 体脂肪28%
が4月に転職して
気づけば激太りしました。
最終目標は48㌔の20%未満です!
今月から頑張ります!!