ああああああ～　　　　外食・・・だろうな

朝：食パン1.5枚
昼：外食＝季節のお膳（寿司，てんぷらなどモリモリ）
夕：もつなべ
間：ガルボ

体重不明

朝：ぱん
昼：カップラーメン
夕：ジョイフル　チキンステーキ　500kcalくらいだった
間：チョコレートケーキ

食べ過ぎやろーーーーっ(il´Д｀)ﾉ

朝：メロンぱん，たまご
昼：ピザ（ちっこいの）唐揚2個
夕：キムチ鍋
間：コロン，ピーナッツ，チーズケーキ

がっくし。
年内に50きるなんて…
夢になってきてしまった

朝：パン
昼：フライドチキン，ぱん
夕：外食　（コース）
間：お酒たんまり，サンドイッチ等…

うひゃー食べたドー

朝からうどん1人前。
ダイエットに非協力的な母ちゃん…
母ちゃんに出されたら…のこせない


朝：うどん
昼：お弁当
夕：からあげ、あんドーナッツ
間：アイス　プリン


ふえてない！！
この時間（夕食前）がかるいのかな？

今日はのみに行く。


朝：ごはん
昼：かれーぱん，どーなつ1/2
夕：居酒屋：サラダ，豚キムチ，春巻き，おにぎり，梅酒×3
間：クッキー，チョコレート

毎日の乗ってないと､こわいですね。

減ってはいませんが…暴飲暴食のわりにはＫＥＥＰということで
「ほっ」にしときました。

なんか…お腹がでてるんですよね・・・・・・・・


朝：ご飯，塩鮭，味噌汁
昼：お弁当
夕：ポトフ，白菜
間：チョコレート数個，ハッピーターン小袋，プリン，みかん

間食がいかんすね

不明…
食べ過ぎたー・・・
まだ生理何となく続いてます


朝：シチュー
昼：弁当（おかずのみ）
夕：おでん，回転焼2つ！！！
間：生チョコアイス，チョコレート（クランキー1/2）

回転寿司にいきました。
饅頭とおせんべいもたべました。
どよーん。
生理も終わりかけなので､また気持ちを引き締めねば…

友達とおでかけ…
パフェにお菓子…

外食は韓国料理をたんまり…

1週間ぶりに帰宅。

友達と､モスしました。
こんなもんかな…
減りません。
明日．明後日の外食が心配…

忘年会…

豆腐料理のお店だというものの…
お腹いっぱいたべました…
お酒も

朝から食べ過ぎた…



朝：ご飯1　さんま1/4　味噌汁　納豆　高菜漬け
昼：
夕：
間：

実家：体重計なし

おなかがちょっと痩せた気がする…そうだったらいいけど
年末まで忘年会が...他にも飲み会やお出かけ事が､続々と決まってゆきます．怖いです

朝：ご飯2/3　味噌汁（玉ねぎ，たまご）納豆
昼：弁当1/2
夕：インスタントラーメン2/3
間：BIGチョコ，上手い棒3本　飴

えっ！？思いがけず，減っていたことに感激。
肌がかさかさしているので水が抜けただけかも...
それでもうれしい.

これをKEEP＆減量だ～！！



朝：ぱん1
昼：そぼろ弁当1/3
夕：ロールキャベツ1
間：ジャイアントコーン

気持ち新たに！

朝：ぱん1/2
昼：ぱん1
夕：
間：お土産で貰ったマドレーヌみたいの。