受験で色々あるのでしばらく書けません＞＜
体重はかなり増えたと思います。涙
ストレスで暴食３日。53kgに戻ってるかもと思うと怖くてはかれないよ。笑

目標は達成できないと思うけどまた気持ちを入れ替えて
引き締まったからだづくりをしたいな☆
２月の９日から仮卒だからウォーキングを始めるつもりです。
しばらくして余裕が出たらまた体重とかの記録を残したいと思います♪"


2月の中ごろくらいにまた!!

５日間まったく体重が同じ。ほんと泣きそう。


朝：１００カロくらい。

学校で飴２つ（20kal)

昼：かまぼこ（25kcal) ヨーグルトはちみつ入り（90kcal)
ジュース（30kcal) 計145kcal
　　
　便通がよくなるお茶。

夜：はちみつ漬けのゆず湯、ぶたキムチ、揚げ出し豆腐（数口）
　　計約250kcal

いらいらして明らかによる食べすぎだ…反省。

３時から歯医者だ。。。
にしてもどうしたら減るの頭おかしくなりそう

今月の目標体重まであと【-2.0kg】生理４日目

はぁ。。。これだけ食事制限して生理も三日終わったのに
変動０ですヨ？！もうホント欝…。
減量しか今楽しみが無いのに、計画通り進まないし。
四日間も同じ体重だなんて経験ありません。

これで明日も減ってなかったら（しかも500gぐらい）何か策を考えねば。
論理的には落ちるはずなのに。。。。。。


朝：野菜セイカツ（６８kcal)

昼：１１時過ぎ：豆腐を辛いスープと一緒に煮たやつ。笑
　　１５０kcalくらいあるカモ。。。

夜：３時ごろ：あっまい柚子チャ（はちみつ味）
　　　　　　　トッポギの野菜と豚肉２切れ

７時：寒天粉入り梅昆布茶

野菜ジュースも止めたほうがいいかなあ。
でも水分とるのキライで水飲むのすごい大変なんだよなぁ。

もういやだぁーーー

昨日の夜かなり食べたから増えたかなと思ったけどそうでもなかった…
しかも体重はかった後快便☆笑

それで体脂肪久々に量ってみたら２２．７！誤差かもしれませんが
減ってて嬉しいことには変わりありませんっヾ(o･д･)ﾉ

さらにうちの体重計karada scanではBMIや基礎代謝などをはかれる機能がついているとも知らず、、、今日やってみました。


基礎代謝　１１４５　（ダイエット中だから低いみたい）
BMI値　　　２０．０

２月１日にまたはかってみたいデス。


朝：１０時半ごろ　煎茶　水


昼：一時ごろ　煎茶　テールスープ（キャベツ、にんじん、たまねぎ、牛肉のテール少々　卵の白身、唐辛子）

３時ごろ：ぜんざいの餅抜き少々

夜：みかん３粒



明日辺りから痩せるチャンスの日だ☆頑張ろっと。
そして歯医者に行ってきます・・・怖っ

ただいまー！今日は待ち時間４０分で治療１０分でした…笑
次は月曜の午後３時だな。ﾒﾓﾒﾓ

生理だから仕方ない。４日目からが勝負！
自分を甘やかさないぞー。


朝：鏡びらきで作ったゼンザイのおもち３ぶんの１個
　　アセロラドリンク（25kcal) 大根１口

昼：野菜ジュース（90kcal) みかん（40kcal)
　　ささみ２きれ

夜：サラダ（ささみ、レタス、ブロッコリー、アスパラガス）
　　コンスープ　ぜんざい


生理中はやたら甘いものが食べたくなるしお腹減る。。。
夜たべすぎで胃が痛いよ、、、
それを絶えていかなきゃね。