★運動★ かみさんが突如散歩に行こうという。 何しろ初めてのことですが、歩いてみれば、そのような人が 一組、二組といました。今のはやりですかね。 語ることもなく、なぜか早歩き。 そんなわけで、7km位を一緒に歩き、夜ごはんを京樽で買い ついでに、ビールを飲みながら、家についた。 Tシャツはびっしょりでした。 ★食事★ ★トピックス★
★運動★ 通勤で行きに40分の歩き。 往復で80分。結構汗かいてます。 が、現状維持。 ★食事★ ★トピックス★
★運動★ 朝4時に起きて久しぶりのランニング1時間。 ★食事★ ★トピックス★ 燃焼サプリのサンプルを購入
もうちょい努力