☆ダイエット日記１１０日目☆グローバル②‐３８日目
前日比ｇ増減

【朝食】

コーヒー
ディリーファイバー

【昼食】
肉団子甘酢
イカの天ぷら１つ
ごはん
ゴマ団子

【夜食】
キャベツ
から揚げ４個
SP【ｺｺｱ】

【間食】
スナック菓子

【サプリ】

【運動】

【排便】
あり

【計測】
朝:
夜:
・内臓脂肪/
・基礎代謝/
・筋肉量/　　
・体組成/
・ＢＭＩ/

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【MEMO】
看病生活でまた食べ癖がついてしまった(>_<)
あと少しで目標直前だったのに。。
また戻ってしまいました。
今日は子供とお菓子もたくさん食べたし。
明日からﾎﾝﾄまじめに頑張るｐ(*^-^*)ｑ

☆ダイエット日記１０９日目☆グローバル②‐日目
前日比ｇ増減

【朝食】

コーヒー
ディリーファイバー

【昼食】
きゅうりとたまごの巻き寿司

【夜食】

【間食】

【サプリ】

【運動】

【排便】

【計測】
朝:57.8 31.7
夜:57.6 30.2
・内臓脂肪7/7
・基礎代謝1105/1122
・筋肉量5/5　　
・体組成31/30
・ＢＭＩ24.0/24.5

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【MEMO】

☆ダイエット日記１０８日目☆グローバル②‐日目
前日比ｇ増減

【朝食】

【昼食】

【夜食】

【間食】

【サプリ】

【運動】

【排便】

【計測】

朝:57.9 32.2
夜:57.8 29.8
・内臓脂肪7/7
・基礎代謝1099/1131
・筋肉量5/5　　
・体組成31/29
・ＢＭＩ24.0/24.0

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【MEMO】

☆ダイエット日記１０７日目☆グローバル②‐日目
前日比ｇ増減

【朝食】【昼食】【夜食】
看病しなから何かと色々食べた。。
おにぎり　うめしそ　１個
おにぎり　明太子　２個
チーズパン　半分
バニラアイス
コーヒー


【サプリ】
杜仲茶
コントレックス

【運動】
足上げ運動

【排便】
なし

【計測】
朝:
夜:
・内臓脂肪/
・基礎代謝/
・筋肉量/　　
・体組成/
・ＢＭＩ/

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【MEMO】
ﾁﾋﾞ弟ｸﾝがまた発熱の為病院へ。。。
結果インフルエンザでした(>_<)
予防接種したんですが小さい子だと免疫が弱いようですね。
でうわさのタミフルも処方してもらいました。
ｹﾄﾞお昼から熱も少し下がり割と元気かな??
と思い使用は見合わせています。
あまりにも高熱で苦しそうな場合は使用するつもりです。
医師にも使用した場合４８時間気をつけてねって言われたので
使用するのにも緊張しますね。。。
私をはじめ他の家族に移らなければいいけどなぁ（‐”‐；）

☆ダイエット日記１０６日目☆グローバル②‐３７日目
前日比ｇ増減

【朝食】

コーヒー
ディリーファイバー
メープル玄米ブラン

【昼食】
キムチ焼きそば

【夜食】
キャベツ
SP【ｺｺｱ】
ｺﾝｺﾝﾌﾞﾙ【黒糖】

【間食】

【サプリ】
コントレックス
杜仲茶

【運動】
足踏み運動
腹筋１０回

【排便】
なし

【計測】
朝:57,5 32.2
夜:58.6 30.8
・内臓脂肪7/7
・基礎代謝1093/1130
・筋肉量5/5　　
・体組成31/30
・ＢＭＩ23.9/24.3

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【MEMO】
本日はﾁﾋﾞ姉の保育所入所説明会でした。
とても古い建物でﾋﾞｯｸﾘ(◎_◎;)
先生方はとても親切そうでﾁﾋﾞ姉も喜んでいる様子でした。
制服やスモックなどの使用もなく
準備品にお金をかけずにすみそうです（*＾-＾*）
子供達も元気良く遊んでいたし楽しそうでした。
うちの子も早く馴染むｺﾄが出来たらいいけどなぁ。

☆ダイエット日記１０５日目☆グローバル②‐３６日目生理終
前日比ｇ増減

【朝食】

コーヒー
ディリーファイバー

【昼食】
さわらの甘煮
マーボー茄子
ごはん
ごはんですよ

【夜食】
なし

【間食】
菓子パン1個

【サプリ】
コントレックス
プーアール茶

【運動】
腹筋１０回

【排便】
あり

【計測】
朝:57.7 32.3
夜:58.0 32.0
・内臓脂肪7/7
・基礎代謝1095/1104
・筋肉量5/5　　
・体組成31/31
・ＢＭＩ24.0/24.1

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【MEMO】
ﾁﾋﾞ弟が姉の風邪が移ったようです（‐”‐；）
熱も少々ありですが元気はあるので少し安心ﾃﾞｽ。
早く良くなって欲しいです。

☆ダイエット日記１０４日目☆グローバル②‐３５日目生理６日目
前日比ｇ増減

【朝食】

コーヒー
ディリーファイバー

【昼食】
発芽十六雑穀米
キャベツキムチ
ワカメの味噌汁
イカの豆板醤マヨ炒め

【夜食】
八宝菜

【間食】
草餅

【サプリ】
コントレックス
プーアール茶

【運動】
スクワット２０回
腹筋１０回

【排便】
あり

【計測】
朝:58.4 31.8
夜:58.6 30.8
・内臓脂肪7/7
・基礎代謝1113/1130
・筋肉量5/5　　
・体組成31/30
・ＢＭＩ24.3/24.3

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【MEMO】
今日ﾀﾞﾝﾅがスロットで勝ったのでおこずかいをもらった(^^♪
やったぁ!!入園式のｽｰﾂ購入の足しにできるわぁ(>_<)
助かりますﾀﾞﾝﾅｻﾏ（*＾-＾*）

☆ダイエット日記１０３日目☆グローバル②‐３４日目生理５日目
前日比ｇ増減

【朝食】

コーヒー
ディリーファイバー
SP【ｺｺｱ】

【昼食】
発芽十六雑穀米
キャベツとたまねぎとキムチ炒め
わかめと豆腐の味噌汁

【夜食】
キャベツとツナの塩炒め
SP【ｺｺｱ】
コンコンブル1本
いちご

【間食】
揚げ天1個
ｽﾘﾑﾊﾟｯｸﾊﾞｰ

【サプリ】
コントレックス
杜仲茶

【運動】
足上げ運動

【排便】
あり

【計測】
朝:58.7 31.8
夜:58.7 29.8
・内臓脂肪7/7
・基礎代謝1118/1146
・筋肉量5/6　　
・体組成30/29
・ＢＭＩ24.4/24.4

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【MEMO】
ﾁﾋﾞ達があまりにも美味しそうにおやつを食べているので
思わず手が出そうになったけど
なんとか踏み留まった。。。
でもやっぱり我慢できずに
ｽﾘﾑﾊﾟｯｸﾊﾞｰをおやつに食べちゃいました^_^;

☆ダイエット日記１０２日目☆グローバル②‐３３日目生理４日目
前日比ｇ増減

【朝食】

コーヒー
ディリーファイバー

【昼食】
ご飯
キムチキャベツ
アスパラベーコン揚げ
コロッケ1個

【夜食】
キャベツとえのき炒め
SP【ｺｺｱ】

【間食】

【サプリ】
コントレックス
杜仲茶

【運動】
足踏み運動
足上げ運動
腹筋１０回

【排便】
あり

【計測】
朝:58.4 31.2
夜:58.9 29.8
・内臓脂肪7/7
・基礎代謝1122/1149
・筋肉量5/6　　
・体組成30/29
・ＢＭＩ24.3/24.5

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【MEMO】
ほんの少しだけ代謝がＵＰしたのかな？？
最近は1100ぐらいを保っている。
まだまだ代謝は低いｹﾄﾞ少しづつ上げていけたらイイなぁ。
代謝ってどうしたら上がるものなのかな??

☆ダイエット日記１０１日目☆グローバル②‐３２日目生理３日目
前日比ｇ増減

【朝食】

コーヒー
ディリーファイバー

【昼食】

【夜食】
焼肉店へ
酎ハイ　りんご
石焼ビビンバハーフ
お肉いっぱい

【間食】
お芋のお饅頭
缶珈琲

【サプリ】

【運動】
足上げ運動

【排便】
なし

【計測】
朝:
夜:
・内臓脂肪/
・基礎代謝/
・筋肉量/　　
・体組成/
・ＢＭＩ/

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【MEMO】
本日はﾁﾋﾞ姉の音楽発表会。
ちょうど1年前にリトミックの体験に行って
それから週1回通い始めました。
つい最近まで私の傍から離れる事がなかったﾁﾋﾞ姉ﾁｬﾝが
私から離れて舞台の上でお友達とお遊戯している姿に
ﾋﾞｯｸﾘ＆感動でした(>_<)
ビデオ撮影禁止だったので
まぁ泣いて舞台に上がれないだろうと思っていたのですが
ﾎﾝﾄ良く頑張ってくれたので
高いｹﾄﾞ業者のビデオを購入してしまいました(^^♪
私たち親にもとても良い記念になりました。
ありがとうねﾁﾋﾞ姉ﾁｬﾝ（*＾-＾*） ニッコリ☆

☆ダイエット１００日記日目☆グローバル②‐３１日目　生理２日目
前日比ｇ増減

【朝食】

コーヒー
ディリーファイバー

【昼食】
発芽十六雑穀米
甘酢肉団子
キムチ

【夜食】
キムチキャベツ

【間食】
お菓子色々

【サプリ】

【運動】

【排便】

【計測】
朝:
夜:
・内臓脂肪/
・基礎代謝/
・筋肉量/　　
・体組成/
・ＢＭＩ/

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【MEMO】
本日はﾁﾋﾞ弟の保育園入園説明会。
泣くだろうと思っていたｹﾄﾞ私も一緒だったこともあり
全然泣かずに予想以上に楽しそうにしていました。
自分より小さい子と触れ合うのが始めてで
色々おもちゃを渡したり本を持ってきたり
以外に世話好きな所を発見できました(^^♪
姉弟別々の保育園なので
来週は姉の説明会です。
どうか入園式がダブりませんように。。。(〃ゝω・人)