■□■□■□■□■□■□■□食事□■□■□■□■□■□■□■

　朝→食パン　ヨーグルト　【227cal】
　昼→食パン　カレーの３分の２　【385cal】
　夜→ハンバーグ　もやし炒め　ご飯　【880cal】
　間→ロールケーキ半分　【54cal】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　総cal【1546cal】

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

今日ゎcalが少ないッッ!!!!

　 腹筋☆★☆★120回☆★☆★670回

　 腹筋☆★☆★50回☆★☆★550回

■□■□■□■□■□■□■□食事□■□■□■□■□■□■□■

　朝→ラーメン　ヨーグルト　ドーナツ　チョコ　【644cal】
　昼→てりやきバーガー　親子丼　ポテト　【948cal】

■□■□■□■□■□■□■□食事□■□■□■□■□■□■□■

　朝→大根３個　卵　ベーコン　ご飯　【1189cal】
　昼→給食　【496cal】
　夜→ハンバーグ　野菜いため　大根２個　ヨーグルト
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【1334cal】
　間→なしッッ（≧▽≦）♪
　運動→バレー　新体操
　　　　　　　　　　　　　　　　　総cal【2669cal】

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■


今日ゎ間食なしッッ!!!だけど。。。。calゎ多いィィィ!!!!!
体重もあんまり減ってないしッッ（＞＜;;）
今日ゎ反省;;します㊦㊦ッッ!!!!!

■□■□■□■□■□■□■□食事□■□■□■□■□■□■□■


　朝→食パン　ご飯３ばい　みそしる　【800cal】
　昼→給食　【733cal】
　夜→スパゲティー　大根２個　からあげ２個　【1495cal】
　間→お菓子　【254cal】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　総cal【2377cal】
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■


　　　　　　　　　腹筋☆★☆★350回☆★☆★500回


　　腹筋ゎ今まで書いてなかったのを合わせた数デスッ☆
　　今までさぼっててゴメンなさいッッ（＞＜）
　　今日から再スタートしようと思いますッッ（＾▽＾A）♪
　　さぼってる間に２㌔ぐらい太りましたぁ（＞＜;;）
　　まずゎ元にもどそうと思いますッッ!!!!
　　みんなよろしくね☆