【朝】
バナナ２本＋おにぎり小２(414)

【昼】
寿司＋トマト(500)

【間食】
サラダ＋クッキー少し(230)

【夜】
イングリッシュマフィンたくさん(720)

総摂取カロリー：約１８６４

【朝】
バナナ３本＋おにぎり小(367)

【昼】
レーズンブラン(345)

【間食】
なし！

【夜】
枝豆75g*3、りんご(422)
トマト(20)

総摂取カロリー：約１１５３