ヘルシービューティー☆健康美!!!!!!2007,MAR.

日付
37 ()

♀周期:12日目

■お通じ■×

■食事■

【朝】
寝てた
【昼】
小豆、ゴハン、味噌汁、ヨーグルト
【夕】
ゴハン、味噌汁
【間】
カフェラテ

■運動■


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日付
36 ()
φ(..*)

♀周期:11日目

■お通じ■×

■食事■

【朝】
味噌汁、ゴハン、納豆、カニサラダ、ちょこづつみ
【昼】
過食
【夕】
居酒屋で色々
【間】

■運動■

久々にやってしまったー。
ワタシ何やってるんだろう。

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日付
35 ()
(((c=(゚ロ゚;q ホワチャー!
45.5kg 22.0%

♀周期:10日目

■お通じ■×

■食事■

【朝】
寝てた
【昼】
キャベツコーングラタン、フルーツヨーグルト(140)
【夕】
雑穀米、ごった煮、味噌汁
【間】
ビスコ、キャベツ
■運動■

勇気を出して第二段!!
体重公表~ww
2㌔増えてます。ありえない。
そして今月はもう痩せる予定がない。
明日は送別会だし。このシーズンにダイエット無理だよねー。


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日付
34 ()

♀周期:9日目

■お通じ■

■食事■

【朝】
雑穀米、味噌汁、高野豆腐&根菜の煮物
【昼】
クラムチャウダー(200)
【夕】
居酒屋で色々(ヘルシーそうなものを選んだつもり)
【間】
ミニチョコパ
■運動■

勇気をだして乗ってみました!!!!!!!!体重計。
久しぶりの大台。45キロをかるーくオーバー。
っていうか46あったし。
でも、チョコパ食べたし飲み会もあったし。
まーいっか。


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日付
33 ()

♀周期:8日目

■お通じ■×

■食事■

【朝】
オニオングラタンスープ、温野菜、カフェオレ
【昼】
無し
【夕】
雑穀米、味噌汁(キャベツ、ワカメ)プリン
【間】
グミ(130)

■運動■


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日付
32 ()
(;゚Д゚)マズー

♀周期:7日目

■お通じ■×

■食事■

【朝】
寝てた
【昼】
カフェオレ
【夕】
生姜湯
【間】

■運動■

7日間の帰省を終えて…恐ろしいことになっています。
体重は恐らく3キロは増えただろうと思われます。
ということで、今日はムチャしました。
こういうのって絶対反動来るよね。
1週間過食→絶食じゃなくて
1週間過食→ヘルシーに3食。にするべきなのにー
頭ではわかってるけど、、、




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今月の目標

2006年はカラダの声を聞かず,
痩せたい一心でダイエットに励みまし
た。
痩せたけど。。。なんか違う!!
痩せている=美しいは間違い。

カラダに優しいダイエットに励みます♪
1日3食食べて健康的に美しく♪
を目指します。

今月は朝ゴハンを食べる練習。

☆2006年☆
8月 52.1キロ→48.6キロ(-3.5)
9月 48.3キロ→46.2キロ(-2.1)
10月 45.9キロ→46.2キロ(+0.3)
11月 46.0キロ→45.6キロ(-0.4)
12月 45.6キロ→43.9キロ(-1.7)

☆2007年☆
1月 43.8キロ→43.9キロ(+0.1)
2月 ???????????