今日で産後10日目。授乳期なので無理な体重制限はしないけど、栄養価の高いものを食べ、低カロリーに抑えて健康を維持しつつも余分な脂肪を燃やすぞ!
朝のお食事:ヨーグルト(50g)+りんご8分の1個
ミルクティー
目玉焼き(白味のみ)
茹でキャベツ+ノンオイルゴマドレッシング
10穀パン(10枚切り)2分の1
お昼:ポテトサラダ(3口)
妊娠中に11㎏(もともとは43㎏)
も太ったわたし。産後10日後現
在、あと2㎏になりました!どうせ
なら、あと3kgを目指して、がん
ばります!モットーは高栄養、低
カロリー。野菜とたんぱく質をき
ちんととって、栄養バランスのと
れたヘルシーな食事でがんばりま
す♪