今日は夜勤で夜いないので朝の体重を記録。
リバウンドして気づいた。
前は、バランスのいい太り方だと言われてたけど、
最近気づいた。
前より、下半身に肉がついてる・・・。
やっぱ、岩盤浴とかも通わないと。

【食事】
●朝●ピザトースト1枚、バナナ1本、牛乳1杯
●昼●キャベツ鍋（キャベツ、もやし、豚肉、豆腐）、ヨーグルト、バナナ1本
●夜●はるさめヌードル、バナナ1本
●間食●アイス、せんべい

運動してないと減らないですね。
結局今日も運動してない・・・。
半身浴はしてみました。
でも、夜にいっぱい食べてしまいました。
書き上げてみると、ほんと食べすぎです。
明日は改めたいと思います。

【食事】
●朝●ピザトースト１枚、苺ヨーグルト、バナナ１本、コーンスープ、牛乳１杯
●昼●ツナおにぎり１個、キャベツ、コーン、バナナ１本、コーヒー
●夜●キャベツ鍋（キャベツ、もやし、豚肉）
●間食●最中１個、せんべい１枚、アイス、じゃがりこ

思ったより増えてなくてよかった。
夜勤も終わったし、
そろそろ運動も始めないとなぁ。

夜勤明け。
やっぱり増えた･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
今日も夜勤なので、また増えるだろうなぁ・・・。

今日は夜勤のため、昼の体重を記録。
食事とか運動とか、ちゃんとつけてないので、
もうちょっと落ち着いたら、
ちゃんとつけようと思ってます。

夜勤が２日続くから、増えるだろうなぁ・・・。

【食事】
●朝●手作りパン２つ（メープル、レーズン）、バナナ1本、牛乳１杯
●昼●
●夜●
●間食●

【運動】

【入浴】

【体重】
●朝●９３．２ｋｇ（４９．１）

あんなに頑張って減らしたのに、
ダイエット始めた頃と同じ位の体重になってしまいました。
ほんとにこのままではいけない！！
前みたいに順調に減らないと思うけど、
今回は、ゆっくり確実に減らして行きたいと思います。
リバウンドして、わかったこと。
ダイエット前より、肉が増えた。

前、出来たんだから、今度も頑張れるはず！
体重が減っていく喜びをまた味わいたいです。
以前、ダイエットのきっかけは、友達の結婚式だった。
職場に人が結婚するので、
また呼ばれるかもしれないので、
またそれを目標に頑張ろう。