朝 ヨ-グルト バナナ ブルーベリー おかき
昼 カレ-ライス りんご ヨ-グルト
間食 みたらしだんご シュ-クリーム
夜 おでん みたらしだんご おかき チョコレ-ト
せんべい
朝 ヨ-グルト バナナ ド-ナツ パン 炊き込みご飯
昼 ヨ-グルト ブル-べり- パン ド-ナツ
アイスクリ-ム
夜 おくら チョコレ-トケ-キ チュ-杯
だんだんダイエットに飽きてき
たこの頃 いつまでも○○と思う
なよの本を買って継続の大切さを
改めて感じました。継続します。
自分のために