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■■朝ごはん■■
　ミニオムライス　トースト半分　キャベツ　トマト
　ウインナ-2本　牛乳

■■昼ごはん■■
　ある物でお好み焼き(キャベツ、ほうれん草、豚肉、干しえび）1枚
　緑茶

■■夜ごはん■■
　しゃぶしゃぶ（ラム、豚バラ、もやし、白菜、マイタケ、豆腐）


♪♪おやつ♪♪
　ちびさんとアイス　皆でポテチ（塩）

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カルニチン30日目、ストレッチ＆ステッパー
息子、そろばん。１６：００
娘、バレエ。１６：３０

息子、宿泊研修から元気に帰宅＾＾
とても楽しかったようで、大好きな科学系の講習もあり
色々気になることを先生に聞いてきたらしい＾＾；





　　






　


　

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■■朝ごはん■■
　ちびさんと蕎麦　お茶漬け（ちびさん残り）
　りんご

■■昼ごはん■■
　ツナおにぎり　メロンパン半分　ロールケーキ1個


■■夜ごはん■■
　りんご


♪♪おやつ♪♪
　黒豆せんべい　キャラメル

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カルニチン29日目、ストレッチ＆ヤーナリズム！！
息子、宿泊研修で1泊。　塾は欠席。

ん～、１人いないと何だか母寂しいわぁ～＞＜
居ると心強い長男、無事に明日帰って来てね。

　　






　


　

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■■朝ごはん■■
　ピザトースト1枚　ウインナー3本　
　グレープフルーツジュース

■■昼ごはん■■
　納豆ご飯　味噌汁　野菜炒め　緑茶　たくあん


■■夜ごはん■■
　キャベツ　揚げ餃子3個　バナナ小1本　緑茶


♪♪おやつ♪♪
　黒豆せんべい　ナッツ　キャラメル

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カルニチン28日目、ストレッチ＆ヤーナリズム2回
娘＆息子、スイミング最終日。１７：００～１８：００









　


　

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■■朝ごはん■■
　いなり寿司3個　ピザトースト１枚　緑茶


■■昼ごはん■■
　きなこ餅　緑茶


■■夜ごはん■■
　豚丼（小盛り）　味噌汁（ほうれん草、玉ねぎ、溶き玉子）
　

♪♪おやつ♪♪
　せんべい　

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カルニチン27日目、ストレッチ＆ステッパー

そういえば、そろそろ生理1週間前です＾＾；
この増量も、そのせいだと思いたい。。。
お腹が少しモヤモヤ気味

グラフ見たらガックリくるわ。。。

旦那は相変わらず、土日バスケの審判です。ご苦労様です。
兄が、姪っ子と娘＆息子を映画に連れてってくれてるので
楽しんで怪物君見てることでしょう＾＾　兄、いつもありがとう。

ちびさんは、まったりポテコつまみながら
ひとりでwiiでマリオやってます♪


　　






　


　

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■■朝ごはん■■
　


■■昼ごはん■■　
　ご飯　塩さば残り　たくあん　味噌汁


■■夜ごはん■■
　いなり寿司2個　味噌汁　たくあん　緑茶


♪♪おやつ♪♪
　ミニアンパン1個　ポテチ（みんなで）
　ポッキー３小袋
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カルニチン26日目、ストレッチ
娘、バレエ。１５：００

ちょっと減ったのも一瞬で…＞＜
特に変なことしてないのに増量で、へこみまくり～
お菓子やけ食い。。。。。。
やる気がなくなる。。。。。


　　






　


　

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■■朝ごはん■■
　トースト1枚　目玉焼き半分　ウインナ-2本　
　キャベツ＆かにかま　牛乳　みかん

■■昼ごはん■■



■■夜ごはん■■



♪♪おやつ♪♪
　チョコビスケット（ちびさんと）

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カルニチン25日目、ストレッチ＆ヤ-ナリズム！！
息子、そろばん。１５：００

あらら＾＾；；また増加


　　






　


　

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■■朝ごはん■■
　ご飯　エビすり身と野菜の味噌汁　さんま
　卵焼き　緑茶

■■昼ごはん■■
　おにぎり1個　みかん


■■夜ごはん■■
　キャベツ　魚フライ残り物　グラタンちびさん残り
　緑茶

♪♪おやつ♪♪
　さくさくぱんだ３個　おさつスナック
　すあま1個
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カルニチン24日目、ストレッチ＆ヤ-ナリズム！！
ちびさん、スイミング最終日。１１：００～１２：００
息子、塾。１６：３０～１８：２０

やっと少し減ってくれたぁ～＾＾





　　






　


　

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■■朝ごはん■■
　ご飯少し　さんま生姜煮少し　キャベツ　目玉焼き
　冷食ミニハンバーグ1個　牛乳　みかん

■■昼ごはん■■
　チキンフィレオ　ポテト　ゼロコーラ


■■夜ごはん■■
　なし


♪♪おやつ♪♪
　アーモンドチョコ6粒　クッキー1枚

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カルニチン23日目、ストレッチ＆ヤ-ナリズム！！

今日は、午前中にちょっとお義母さん＆お義父さんが
顔見によってくれて、お小遣いもらっちゃいました＾＾

午後からは、私の兄が息子にプラモを教えに来てくれた♪
旦那は、もちろん祭日もバスケの大会で審判だし、プラモ向きの人じゃないので＾＾；
いつものガンプラと違って、パーツが極小の戦艦？に挑戦！
息子はもう夢中～
結局夕方まで兄を離さず（笑）
一緒に晩ご飯を食べて、ひとまず終了…
次回は、いつになるかな？


カルニチン23日目、ストレッチ＆ヤ-ナリズム！！
　　






　


　

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■■朝ごはん■■
　鮭フレークご飯　にんにくの芽と豚肉炒め残り
　卵焼き1切れ　ウインナー2本　かぼちゃ＆りんごサラダ少し
　緑茶

■■昼ごはん■■
　イカ飯　緑茶　こしあんぱん　


■■夜ごはん■■
　イカ飯残り　かぼちゃ＆りんごサラダ残り
　納豆　さんまの生姜煮少し　緑茶

♪♪おやつ♪♪
　アーモンドチョコ7粒

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カルニチン22日目、ストレッチ＆ヤ-ナリズム！！
息子、塾。１６：３０～１８：２０
娘、皮膚科。１７：００

ポインセチアを持って、じじちゃん＆ばばちゃん遊びに来てくれた＾＾
ちびさんもたくさんのお菓子おもらって、大喜び♪
おみやげのイカ飯、すごくおいしかった～











　


　

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■■朝ごはん■■
　納豆玉子かけご飯


■■昼ごはん■■
　トロサーモン丼　アセロラスカッシュ


■■夜ごはん■■
　りんご　カボチャとりんごのサラダ味見


♪♪おやつ♪♪
　かっぱえびせん小袋

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カルニチン21日目、ストレッチ
息子＆娘、スイミング検定日。１７：００～１８：００
息子、暗算検定申し込み。900円


　　






　


　

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■■朝ごはん■■
　トースト1枚　クリームスティックパン1本　牛乳


■■昼ごはん■■
　カレーライス（チーズトッピング）　緑茶


■■夜ごはん■■
　なし　


♪♪おやつ♪♪
　サラダせんべい3袋　チョコ4粒
　カリカリコンソメ少し
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カルニチン20日目、ストレッチ＆ヤーナリズム

昨日は解熱剤2回飲ませて、今朝はようやく平熱に戻った息子
もう、大丈夫かな？
明日は、スイミング検定日ですけど＾＾；；　病み上がりで…

★クリスマスツリーを出す予定★
　皆できれいに飾りつけできたね～＾＾